ENTRENAMIENTO DE TREN INFERIOR EMBARAZADAS GLU虂TEO 30 MINUTOS

ENTRENAMIENTO DE TREN INFERIOR EMBARAZADAS | GLU虂TEO 30 MINUTOS | 21 Semanas



Hoy te presento una rutina de tren inferior para trabajar piernas y gl煤teos en casa. Es una rutina sencilla apta para embarazadas. Trabajaremos ejercicios repetidos para fatigar m谩s el grupo muscular.

Recuerda mantenerte hidratada y controlar las pulsaciones, sobre todo en los rebotes.

Yo me encuentro en la semana 21 de gestaci贸n, para que tengas una referencia. Para este entrenamiento necesitas unas mancuernas o botellas de agua y una esterilla.

Los ejercicios est谩n pautados por mi marido que es Licenciado en Ciencias de la Actividad F铆sica y el Deporte.

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