ENTRENAMIENTO DE TREN Superior Rutina de ejercicios para embarazada

ENTRENAMIENTO DE TREN Superior | Rutina de ejercicios para embarazada en casa | Semana 21



Recuerda dos cosas importantes antes de comenzar este entrenamiento:
1. Tienes que tener el permiso de tu ginec贸logo o ginec贸loga para poder entrenar. Si tu embarazo lo permite, entrenar tiene muchos beneficios para ti y para tu beb茅.
2. Tienes disponible una rutina de calentamiento de 5 minutos que debes realizar siempre antes de entrenar para evitar cualquier tipo de lesi贸n y para preparar todos los m煤sculos y articulaciones

Te presento una nueva rutina de ejercicios para el 2潞 trimestre de embarazo. Yo me encuentro en la semana 21 de gestaci贸n.

Para este entrenamiento necesitas unas mancuernas o botellas de agua, una silla y una esterilla.

Los ejercicios est谩n pautados por mi marido que es Licenciado en Ciencias de la Actividad F铆sica y el Deporte.