ENTRENAMIENTO EN CASA

Entrenamiento en casa



El Consejo Americano sobre el Ejercicio nos menciona algunos beneficios potenciales de este tipo de entrenamiento:

Ayuda a prevenir el aburrimiento durante el ejercicio. El entrenamiento en circuito es un entrenamiento r谩pido, de ritmo acelerado, con mucha variedad.
La rutina es adaptable, en funci贸n de tus necesidades y preferencias.
El entrenamiento en circuito puede incorporar tanto fortalecimiento muscular como ejercicios cardiovasculares.
Dependiendo de la intensidad y duraci贸n de la rutina, puedes quemar bastantes calor铆as.
Tu rutina puede contener una variedad ilimitada de ejercicios, lo que se puede hacer en casi cualquier lugar.
El entrenamiento en circuito es muy utilizado por atletas o personas que por una u otra raz贸n no pueden dedicarle muchas horas al entrenamiento de fuerza, convirti茅ndolo en un excelente m茅todo para optimizar el tiempo y conseguir buenos resultados, pues en comparaci贸n con el entrenamiento por repeticiones fijas o rutina dividida, se puede entrenar la fuerza muscular en mucho menor tiempo. Cabe destacar que no se obtienen los mismos resultados que con una rutina para atleta de alto rendimiento, pues la gente en common no puede dedicarle tanto tiempo al entrenamiento de la fuerza, ya que necesitan concentrar toda su atenci贸n en el entrenamiento t茅cnico 鈥 t谩ctico. No olvidemos que no todos los deportistas son profesionales, y los deportistas amateurs no pueden entrenar tantas horas diarias.