ENTRENAMIENTO EN CASA CON BANDA ELASTICA Ejercicios con goma elastica

ENTRENAMIENTO EN CASA CON BANDA ELÁSTICA| Ejercicios con goma elástica para embarazadas | 18 semanas



¿Estás embarazada y quieres entrenar en casa conmigo? ¡No te pierdas ningún vídeo del Programa Entrenamiento para Embarazadas.

Hoy te presento un entrenamiento para hacer en casa con banda elástica, en el que trabajaremos durante 30 minutos el tren inferior del cuerpo. Glúteos, gemelos… Trabajaremos durante 30” y descansaremos otros 30”.

Para que tengas una referencia, me encuentro en la semana 18 de embarazo. Para este entrenamiento necesitas una esterilla, una goma elástica (SI NO TIENES BANDA ELÁSTICA PUEDES UTILIZAR UNAS MEDIAS VIEJAS QUE TENGAS EN CASA, es un truco porque sirve igualmente como elástico para estos ejercicios).

Los ejercicios están pautados por mi marido que es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.