Entrenamiento en Embarazadas y Posparto IGTV con mi Particular

Entrenamiento en Embarazadas y Posparto – IGTV con mi Particular Trainer Adrian de SpiderWeb Coaching



#embarazo #entrenamiento #posparto

Tuve una gran charla con Adrian Di Domenico de SpiderWeb Education sobre ejercitarse antes del embarazo, durante el embarazo y en el posparto!

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Capitulos

00:00 Intro
01:25 Presentacion Adrian Di Domenico
03:20 Habilidades que una mujer debe tener antes de quedar embarazada
10:05 Centro de gravedad embarazo
11:50 Empezar a entrenar despues del parto
22:40 Entrenar sin herramientas en casa
26:18 Bajar de peso/ quemar grasa
32:40 pilates / natacion / yoga
36:15 Respiracion Parto
42:00 Ejercicios de Coordinacion y equilibrium
44:07 Embarazo sin dolor
45:40 Mi entrenamiento posparto

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Abrazo grande

Erika