ENTRENAMIENTO EPSE

ENTRENAMIENTO EPSE



🟥 RESISTENCIA MENTAL🟥

progrαmα de entrenαmıento
DEFINICIÓN EXTREMA

Día (18/20)

PIERNAS y Stomach muscles
Es necesario y sumamente importante que las piernas sean el plano más fuerte y estable de nuestro cuerpo.
Es la foundation
Es la estabilidad
De dónde comienza todo.

Nivel del ENTRENAMIENTO
🟢COMANDER (7/10)

Modalidad
🟦SINGLE KETTLEBELL

Etapa remaining última semana .
Llorar y quejarse no servirá de nada.
Un total body digno de administración.
Te he entrando para esto

Dirigido:
▫️ Atletas con conocimientos y manejó de la kettlebell
▫️ Atletas experimentados
▫️ Atletas con hábil poder de aprendizaje

Objetivos:
⁃ Definición extrema 
⁃ TONIFICACIÓN
Todo el cuerpo

COMPLEJIDAD DEL ENTRENAMIENTO:
🧨(5/10)

INTENSIDAD DEL ENTRENAMIENTO:
🧨(5/10)

NÚMERO DE EJERCICIOS:
11

🔻DESCANSO ENTRE Collection:
15 a 30 segundos

🔻DESCANSO ENTRE EJERCICIOS:
35sg a 1 minuto

La respiración es la clave para el estrés y cansancio físico.
No dejes de respirar
Estamos llegando
Aguanta
Para eso has entrenado tanto