ENTRENAMIENTO FUNCIONAL 30 MINUTOS Entrena en casa Semana

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL 30 MINUTOS | Entrena en casa | Semana 21 embarazo



隆Bienvenidas al programa Entrenamiento para Embarazadas!

Recuerda dos cosas importantes antes de comenzar este entrenamiento:
1.Tienes que tener el permiso de tu ginec贸logo o ginec贸loga para poder entrenar. Si tu embarazo lo permite, entrenar tiene muchos beneficios para ti y para tu beb茅.
2.Tienes disponible una rutina de calentamiento de 5 minutos que debes realizar siempre antes de entrenar para evitar cualquier tipo de lesi贸n y para preparar todos los m煤sculos y articulaciones

Te presento una nueva rutina de ejercicios para el 2潞 trimestre de embarazo. Yo me encuentro en la semana 21 de gestaci贸n.

Los ejercicios est谩n pautados por mi marido que es Licenciado en Ciencias de la Actividad F铆sica y el Deporte.

Instagram: @LorennaRM
E mail: [email protected]

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