Entrenamiento funcional en casa Entrenamiento HIIT para musculo rutina de

Entrenamiento funcional en casa/ Entrenamiento HIIT para musculo/ rutina de cardio/



Rutina de #fullbodycircuit en casa 🏠

Está rutina está diseñada,para realizarla en casa 🏠.

Ejercicios

Jumping Jacks
Curl de femoral
Pistol’s

Lagartijas en silla
Remo en trx
Yerk split

Objetivos para los principiantes es ir adquiriendo condición física, para las futuras rutinas.

Principiantes 3 collection de 12 rep
Objetivos de los intermedios es, ir ganando hipertrofia muscular así como una ganancia de fuerza.

Intermedios 4 sequence de 15 reps.
Objetivo de los avanzados, es mantener en niveles óptimos la fuerza resistencia muscular y asi como una mejora de fuerza ala resistencia.

Avanzados 5 collection de 15 reps (2 sequence) 12 rep (las ultimas 3 series con mas peso).

Aquí les dejo la rutina de hoy, espero que les guste, les agrade y se diviertan.
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