Entrenamiento HIIT para ninos y ninas

Entrenamiento HIIT para niños y niñas



Entrenamiento tipo Hiit orientado para niños y niñas entre 7 y 12 años , en el online video se demuestra con 45 segundos de trabajo por 45 segundos de descanso, pero estos pueden ser adaptables a las condiciones de cada persona. Pero ejemplo 30 segundos de trabajo por 1 minuto de descanso en caso de ser muy exigente.
Recomiendo hacerlo 2 o 3 veces por semana para comenzar.
Son movimientos básicos pero deben realizarse con una buena técnica.