Muscle and fitness trainer coaching a person who wants to lose weight

Entrenamiento muscular y fitness | Músculos y fitness


Ya sea que esté comenzando su viaje de acondicionamiento físico o sea un veterano del gimnasio, tiene metas. No hay dos personas que tengan necesariamente el mismo punto de partida y su programación debe reflejar eso.

Es posible que desee verse mejor, sentirse mejor y ser más fuerte, pero lo que significa para usted y cómo lo logra es exclusivo para usted. ¿Quiere perder 30 libras para poder seguir el ritmo de sus hijos? ¿Quieres ser lo suficientemente fuerte como para duplicar tu peso corporal en el banco? ¿Quieres unos abdominales alucinantes o subir al escenario algún día? ¿Quizás solo quiere aprender a comer lo que ama mientras se mantiene saludable y activo? Cada objetivo es único y requiere un enfoque único.

Aquí es donde entra en juego el coaching.

Cuando te inscribes en el coaching de músculos y acondicionamiento físico, se te asignará un entrenador específico que tenga experiencia en tu objetivo. Creará un plan personalizado que se alinee con lo que desea de su cuerpo. Así es como funciona.

1. Elija su objetivo

Aquí es donde puede elegir si desea perder grasa o ganar masa muscular, enviar sus fotos iniciales para el análisis de su entrenador y enviar los detalles más finos de lo que desea lograr.

Parte de la experiencia de coaching es ayudarlo a crear un camino realista hacia sus objetivos. Roma no se construyó en un día y no le daremos una dieta de choque que se pueda deshacer en un día. Estamos aquí para ayudarlo a descubrir cómo lograr un progreso sostenible a largo plazo hacia sus objetivos a corto y largo plazo.

2. Proporcione sus datos biométricos

Su entrenador necesitará su altura, peso, edad, sexo y nivel de actividad. Estos se utilizan para calcular las calorías y macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) necesarios para alcanzar su objetivo. Generalmente, la altura, el peso y el nivel de actividad aumentan sus necesidades metabólicas. Los hombres y los jóvenes en promedio requieren más calorías.

Todos estos datos se utilizan para determinar cuántas calorías necesita cada día. Luego, su entrenador adaptará estos y sus proteínas, carbohidratos y grasas en su dieta a sus necesidades específicas.

3. Elija sus preferencias

No existe una dieta perfecta. Solo existe la dieta que más le convenga. El éxito proviene de encontrar la combinación correcta de nutrición y entrenamiento que pueda hacer de manera constante. Si odias tus entrenamientos o tus comidas, tus posibilidades de éxito serán bajas. Ya sea que disfrute del ayuno intermitente bajo en carbohidratos, alto en grasas o casi cualquier otro estilo de dieta, podemos satisfacer sus preferencias personales.

Nuestro cuestionario le pedirá que elija su número favorito de comidas y sus fuentes favoritas de proteínas, carbohidratos, verduras y grasas. Nuevamente, no hay forma de tener éxito con una dieta si odias lo que estás comiendo. ¡Tu dieta solo estará compuesta por los alimentos que te gustan! Elegir sabiamente.

4. Elija su equipo de entrenamiento.

¡No todo el mundo tiene acceso a un gimnasio y no todo el mundo necesita acceso al gimnasio para lograr sus objetivos! Nuestros entrenadores te preguntarán qué equipo tendrás disponible para que puedas crear un programa que se adapte a tus necesidades y construido con tu equipo de entrenamiento disponible.

5. Envía tus fotos «antes»

Ahora, sabemos que es posible que todos no se sientan cómodos compartiendo sus fotos anteriores. ¡Está bien! Sin embargo, estas fotos anteriores son muy útiles para que nuestros entrenadores vean dónde te encuentras en tu viaje. No solo eso, sino que las imágenes son una herramienta increíble que puede usar para medir lo lejos que ha llegado semana tras semana. Valdrá la pena mirar hacia atrás en unos meses y decir «wow … ¡¿Ese era yo?!»

Por supuesto, estas fotos no se compartirán sin su consentimiento.

6. ¡Manos a la obra!

Nuestros entrenadores tomarán todas sus metas, datos biométricos, preferencias e imágenes de alimentos y entrenamiento y se pondrán a trabajar para crear su plan. Su plan será exclusivo para usted y evolucionará a medida que avance y se encuentre con su entrenador.

Recibirá su programa en 5 días hábiles.

A partir de ahí, tendrá controles semanales para evaluar su progreso y obtener cualquier cambio en su horario si es necesario.

Ahora más que nunca debemos trabajar por nuestra salud y bienestar. Nuestro equipo de coaching está aquí para apoyarlo y guiarlo en cada paso del camino. Todo lo que tiene que hacer es hacer clic a continuación para comenzar.

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