ENTRENAMIENTO Whole System EN CASA Rutina con fitball para

ENTRENAMIENTO Whole System EN CASA | Rutina con fitball para embarazadas | 19 SEMANAS



隆Bienvenidas al programa Entrenamiento para Embarazadas!

Recuerda cosas importantes antes de comenzar este entrenamiento:
1. Tienes que tener el permiso de tu ginec贸logo o ginec贸loga para poder entrenar. Si tu embarazo lo permite, entrenar tiene muchos beneficios para ti y para tu beb茅.

2. Tienes disponible una rutina de calentamiento de 5 minutos que debes realizar siempre antes de entrenar para evitar cualquier tipo de lesi贸n y para preparar todos los m煤sculos y articulaciones:

*PARA QUE TENGAS UNA REFERENCIA YO ME ENCUENTRO EN LA SEMANA 19 DE EMBARAZO.

* Los ejercicios est谩n pautados por mi marido que es Licenciado en Ciencias de la Actividad F铆sica y el Deporte. Si tienes alguna duda puedes escribirme o seguirme en instagram @LorennaRM ([email protected]).

* Se trata de un entrenamiento para hacer en casa con fitball, apto para embarazadas. Gracias al fitball provocamos un poco de inestabilidad para trabajar el tren excellent.

* Si no tienes fitball puedes usar una silla. RECUERDA adaptar los ejercicios a tu estado de forma.