alternative abs exercises

Entrenamientos Ab de Destructor de Debilidades para Amantes del CrossFit

Un main fuerte es esencial para cualquier atleta, y los entrenamientos de main y abdominales de CrossFit son una excelente manera de lograrlo.

CrossFit siempre pone la función a la vanguardia, a diferencia del entrenamiento con pesas, por ejemplo, que generalmente favorece la estética sobre el health and fitness. El primero es un enfoque saludable, porque su cuerpo se define por lo que puede hacer, no solo por su apariencia.

En última instancia, todo depende de para qué estés entrenando y de los objetivos que quieras alcanzar. Cualesquiera que sean tus objetivos, estos entrenamientos de CrossFit te ayudarán a desarrollar un main fuerte y unos abdominales marcados. Recuerde, sin una nutrición adecuada, no verá ni sentirá resultados significativos.

Entrenamientos abdominales – Jorge Hero WOD

Por el momento

  • 30 abdominales GHD
  • 15 limpiezas en cuclillas (155/105 lb)
  • 24 abdominales GHD
  • 12 limpiezas en cuclillas (155/105 lb)
  • 18 abdominales GHD
  • 9 limpiezas en cuclillas (155/105 lb)
  • 12 abdominales GHD
  • 6 limpiezas en cuclillas (155/105 lb)
  • 6 abdominales GHD
  • 3 limpiezas en cuclillas (155/105 lb)

El suboficial jefe de la Guardia Costera de los Estados Unidos Fernando Jorge, de 39 años, de Cypress, California, un técnico jefe de supervivencia en aviación, murió el 28 de febrero de 2012, cuando el helicóptero de su unidad se estrelló en la bahía de Mobile en el Golfo de México durante una misión de entrenamiento. Le sobrevive su hermana Gina.

El “Jorge” Hero WOD se publicó por primera vez en el sitio principal de CrossFit como el entrenamiento del día el domingo 7 de abril de 2013 (130407).