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Entrenamientos Crosstraining de Resistencia para mejorar el acondicionamiento

Estos entrenamientos de resistencia Crosstraining ofrecen una amplia gama de WODs para probar y mejorar su motor y acondicionamiento de una variedad de maneras.

Cada entrenamiento Crosstraining incluye opciones para escalar y para principiantes, por lo que son adecuados para cualquier persona que quiera darles una oportunidad.

Domingo 181202

Por el tiempo:
Carrera 800 metros
Entonces, 10 vueltas del vers铆culo:
10 bombas de soporte de mano
10 sentadillas de una pierna
Luego correr 800 metros

Descalcificaci贸n
Los movimientos gimn谩sticos entre correr requieren fuerza, habilidad y resistencia. Reduzca el volumen o cambie los movimientos para asegurarse de que no se estanca en el verso de gimnasia de 10 rondas. Idealmente, los representantes se ejecutan sin interrupciones o en no m谩s de dos conjuntos.

Opci贸n intermedia
Por el tiempo:
Carrera 800 metros
Entonces, 10 vueltas del vers铆culo:
6 bombas de mano
10 asistidos sentadillas de una pierna
Luego correr 800 metros

Opci贸n para principiantes
Por el tiempo:
Trotar 400 metros
Entonces, 10 vueltas del vers铆culo:
10 bombas de rodilla
10 sentadillas
entonces trotar 400 metros

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