Main Logo

Entrenamientos CrossFit de Resistencia para mejorar el acondicionamiento

Estos entrenamientos de resistencia CrossFit ofrecen una amplia gama de WODs para probar y mejorar su motor y acondicionamiento de una variedad de maneras.

Cada entrenamiento CrossFit incluye opciones para escalar y para principiantes, por lo que son adecuados para cualquier persona que quiera darles una oportunidad.

Domingo 181202

Por el tiempo:
Carrera 800 metros
Entonces, 10 vueltas del versículo:
10 bombas de soporte de mano
10 sentadillas de una pierna
Luego correr 800 metros

Descalcificación
Los movimientos gimnásticos entre correr requieren fuerza, habilidad y resistencia. Reduzca el volumen o cambie los movimientos para asegurarse de que no se estanca en el verso de gimnasia de 10 rondas. Idealmente, los representantes se ejecutan sin interrupciones o en no más de dos conjuntos.

Opción intermedia
Por el tiempo:
Carrera 800 metros
Entonces, 10 vueltas del versículo:
6 bombas de mano
10 asistidos sentadillas de una pierna
Luego correr 800 metros

Opción para principiantes
Por el tiempo:
Trotar 400 metros
Entonces, 10 vueltas del versículo:
10 bombas de rodilla
10 sentadillas
entonces trotar 400 metros

Páginas: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *