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Entrenamientos de resistencia Crosstraining para mejorar el acondicionamiento (se incluyen opciones de escala y para principiantes)

Estos entrenamientos de resistencia Crosstraining ofrecen una amplia selecci贸n de WOD para probar y mejorar su motor y acondicionamiento de diferentes maneras.

Cada entrenamiento de Crosstraining incluye opciones de escalamiento y para principiantes, por lo que son adecuados para cualquiera que quiera probarlos.

Domingo 181202

Por el momento:
Corre 800 metros
Luego, 10 vueltas del verso:
10 bombas de peral
10 sentadillas con una sola pierna
Luego corre 800 metros

Fuente: Foto cortes铆a de Crosstraining Inc

Escalada
Los movimientos gimn谩sticos entre carreras requieren fuerza, habilidad y resistencia. Reduzca el volumen o cambie los movimientos para asegurarse de no quedarse atascado en el verso de gimnasia de 10 rondas. Idealmente, las repeticiones se realizan de forma continua o en no m谩s de dos series.

Opci贸n intermedia
Por el momento:
Corre 800 metros
Luego, 10 vueltas del verso:
6 flexiones de peral
10 asistidos sentadillas con una sola pierna
Luego corre 800 metros

Opci贸n principiante
Por el momento:
Trotar 400 metros
Luego, 10 vueltas del verso:
10 flexiones de rodilla
10 sentadillas
Despu茅s, trotar 400 metros