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ESPALDA BAJA, CINTURA Y ESPALDA | QUEMAR GRASA



鈾 鈾 L脡EME / DESPLI脡GAME 鈾 鈾

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de ejercicios para hacer en casa a帽adiendo peso utilizando un par de mancuernas para espalda, cintura y abdomen.

Pod茅is utilizar un par de botellas de agua para a帽adir ese peso more.

En la internet encontrar茅is los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.

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