fisiología

Los 4 elementos del fitness

La mayoría de la gente quiere estar en forma, pero eso plantea una pregunta. ¿Qué significa estar en forma? La respuesta es bastante straightforward. Para estar en forma, se necesitan habilidades físicas en cuatro áreas: capacidad aeróbica, fuerza muscular y resistencia, flexibilidad y composición corporal. 1. Capacidad aeróbica. La capacidad aeróbica, que también se conoce …

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