Fitball Cardio para Perder Peso 16 minutos

Fitball Cardio para Perder Peso – 16 minutos



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🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE CARDIO FITBALL

Si hay una cosa que me encanta de utilizar la fitball como content para entrenar es sentarme encima de ella y botar.

¿Sabías que saltar nos ayuda a combatir la depresión, la ansiedad y el estrés al aumentar la cantidad de endorfinas liberadas por el cerebro? Las sesiones regulares de saltos nos ayudan a relajarnos, promover y mejorar los patrones de sueño y proporcionarnos más energía.

Así me siento yo cuando haga una sesión con la fitball. Es una rutina muy dinámica donde vamos a utilizar la pelota desde muchas posiciones y con muchos ejercicios.

Es divertida y al ritmo de una música marchosa, así que espero que la disfrutes mucho y le pongas muchas ganas. 🤸🏼‍♂️🥳
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🔶 RECOMENDACIÓN Material Y ROPA DEPORTIVA:

✔️MALLAS AZUL ESTAMPADO 💜 :
✔️FITBALL 🌀:
✔️ZAPATILLAS NEGRAS 👟 :
✔️AURICULARES INALÁMBRICOS  🎧::
✔️SUELO TATAMI ENTRENAR 🧩:
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO

TONIFICAR TODO EL CUERPO 12 MIN.

ADELGAZA CADERAS Y MUSLOS 20 MIN

PILATES CON PESAS 28 MIN

TONIFICAR Full Body 30 MIN

ESTIRAMIENTO ZONA LUMBAE 12 MIN

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su physician antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.