GLUTEOS MAS GRANDES ¡Haz estos ejercicios en casa hoy mismo

GLÚTEOS MÁS GRANDES: ¡Haz estos ejercicios en casa hoy mismo!



Circuito para fortalecer glúteos y piernas de forma rápida desde casa- ¡Cuéntanos en comentarios si te ha gustado!

18 SENTADILLAS CON REBOTE
20 EXTENSIONES CADERA
20 SENTADILLAS CON SALTOS
20 ZANCADAS (por pierna)
20 SENTADILLAS + APERTURAS
20 PASOS LATERALES EN SENTADILLA (por pierna)
20 ABDUCCIONES (por pierna)
20 ELEVACIÓN TALONES

Sigue estas pautas:
✅ Descansa 60 segundos tras cada ejercicio
✅ Repite 3 veces el circuito
✅ Elige unas bandas de resistencia media-alta
✅ Ejecuta esta rutina 2 veces a la semana
…………………………………………………………………………………………………………………

💟 COMPARTE y DA LIKE!
#deporlovers​​ #glúteos​ #piernas #reto​​ #workout​​ #ejerciciosencasa​​

💟 ¡SUSCRÍBETE AL CANAL!

💟 LA Red DEPORLOVERS