Kyle Brandy Working Out in the Gym With a Kettlebell

Kyle Brandt tom贸 una “carrera enojada” para ser estafado


Cuando escuchas a Kyle Brandt describir su metamorfosis muscular reciente, tienes la impresi贸n de que est谩 deseando romper su viaje con la misma intensidad de adrenalina que pone en cada segmento de “Angry Runs” que presenta en NFL Network Good Morning Football.

Para Brandt, era m谩s f谩cil mantener su facilidad en el clich茅 del f煤tbol que mantener el esfuerzo sin fin y sudoroso y la reconsecci贸n necesaria para pasar de la triste y 40-algo padre bod a encontrar el marco de running back rasgado que luci贸 cuando jug贸 en el backfield de Princeton hace m谩s de dos d茅cadas.

Pero en 2020, tuvo 茅xito: A trav茅s de una combinaci贸n de abandonar su dieta con infusi贸n de az煤car y agregar un entrenador de alto nivel a su rutina, Brandt quem贸 calor铆as y se mantuvo fiel a sus objetivos de fitness. A medida que la intensidad comenz贸 a aumentar, los abdominales comenzaron a estallar, y el peso comenz贸 a bajar – perdi贸 casi 20 libras durante 2020.

Si volver a conectar con su f铆sico futbol铆stico no fue lo suficientemente motivacional, ver su peso bajar a menos de 200 libras por primera vez en a帽os parec铆a estar en el extremo receptor de un touchdown de Tom Brady. En su caso, estaba mostrando su f铆sico a finales de a帽o en las redes sociales.

“Cuando la gente no se pesa, pienso: “驴Qu茅 quieres decir!?! Brandt dijo. “Es como jugar un partido sin mantener el marcador. Es como ver a Tom Brady y Patrick Mahomes, LeBron James, jugar por el marcador. Cuando mi salpicadero se cae, es como una droga para m铆.

Aunque siguiendo una estricta rutina entre semana marc贸 la pauta para sus exitosos esfuerzos de p茅rdida de peso, Brandt, que tambi茅n est谩 presentando el nuevo podcast “10 Questions with Kyle Brandt” en Spotify, fue capaz de equilibrar la carga de trabajo de entrenamiento con un indulto de 48 horas para ambos tiempo en familia – y dejar ir un poco.

Puedes llamar a la versi贸n de brandt de Victory Formation el fin de semana.

“El viernes es mi toque”, dijo Brandt.聽Conduje al campo toda la semana, y finalmente romp铆 el avi贸n de la zona de anotaci贸n. Luego bebo dos martinis del tama帽o de un cubo y como lo que quiero. Es el cielo para m铆. Luego viene el domingo por la ma帽ana, y estoy de vuelta en la barra de prote铆nas y empiezo de nuevo.

Pedalear a ninguna parte

Brandt ten铆a el mini gimnasio en su s贸tano: una bicicleta Peloton, un conjunto de mancuernas y una colecci贸n de DVD cl谩sicos P90X. El espacio tambi茅n funciona desde su estudio de podcast, donde en cualquier episodio entrevista a los mejores atletas y celebridades una serie de temas (se puede escuchar Matthew McConaughey recitar l铆neas de Aturdido un confundido). Tambi茅n se triplic贸 como almac茅n de juguetes para sus hijos. “Mi s贸tano es como un circo de tres ojos”, dice.

Mientras las herramientas de fitness estaban all铆, las limitaciones de tiempo , comenzando con su llegada antes del amanecer en los estudios cbs en Manhattan para prepararse para GMFB 鈥 ha hecho desaparecer la motivaci贸n. M谩s a menudo que no, su bicicleta ser铆a utilizada como silla de oficina. “Si lo haces bien, funciona”, dice Brandt. “Pero yo estaba haciendo el m铆nimo absoluto, pedaleaba durante 20 minutos y jugaba en mi tel茅fono. Lo envi茅 por correo.

Su dieta “estilo soltero” – cereales para la cena y otros brebaje dulce – tambi茅n contribuy贸 al embalaje en los libros. Y por un tiempo, Brandt no estaba ansioso por cambiar. “Si alguien viniera a m铆 y me preguntara si quer铆a probar una aplicaci贸n que pudiera contar mis calor铆as, estar铆a como, HELL NO!” Brandt lo admite. “No voy a ser un prisionero de esta cosa. Trabajo muy duro. Voy a vivir mi vida.

Finalmente, antes del comienzo de la temporada 2019 de la NFL, la bola blandiendo de 218 libras, la fatiga hizo que todo se separara de la vida social no tan familiar. Sab铆a que era hora de cambiar.

“Me sent铆 pastosa y let谩rgica”, dice Brandt. “Me quedaba dormida a las 8:15 p.m. un viernes por la noche. Mi esposa y yo est谩bamos viendo una pel铆cula y yo me desmayaba durante los cr茅ditos iniciales, as铆 que ella me estaba dando un codazo.

“Odiaba c贸mo me sent铆a.”

‘Angry’ Run’ en el gimnasio

Si has visto el segmento de marca “Angry Runs” en GMFB, Brandt presenta un premio (llamado Angry Scepter) a los m谩s improbables corredores – desde extremos apretados hasta quarterbacks – que mostraron la carrera m谩s dura y “enojada” de la semana.

En el momento en que volaba alrededor de 220 libras, Brandt necesitaba desesperadamente que alguien le entregara una mancuerna enojada -o kettlebell en este caso- para volver a la forma del juego. Encontr贸 a su hombre, el entrenador con sede en Nueva York Jacob Zemer, un entrenador de fuerza y acondicionamiento que inmediatamente llam贸 la atenci贸n de Brandt despu茅s de pasar a帽os evitando tener que buscar un entrenador.

“Jake ten铆a credibilidad inmediata”, dice Brandt. “En primer lugar, es un monstruo, se parece a Zangief de Street Fighter. En segundo lugar, no quer铆a que un entrenador me gritara: “隆Otro representante!” para m铆. Dime lo que necesito. Fue Jake desde el primer d铆a, y el peso comenz贸 a caer. Me puse tan fuerte, tan r谩pido. Fue como estar de vuelta en la universidad.

Despu茅s de su primera sesi贸n, una mezcla de movimientos de alta intensidad, incluyendo paseos de granjeros y empujes de trineo, demostr贸 cu谩nto Ha retrocedido Brandt desde sus d铆as de running back. “No pude superar los 10 minutos”, dice.聽Creo que es un gran error. Prefiero volver a mi pelot贸n, mirando mi tel茅fono.聽禄

Mientras brandt ahora ciclos en casa al menos cuatro veces a la semana y a veces aparece el P90X, son las sesiones dos veces por semana con Zemer que han proporcionado la mayor铆a de los beneficios. Los entrenamientos no son m谩s f谩ciles, admite, pero los entrenamientos tradicionales de la sala de almizcleros de Brandt (piensa en sentadillas y ascensores ol铆mpicos) que realiz贸 a la edad de 20 a帽os, ahora han sido reemplazados por trineos, kettlebells, sentadillas b煤lgaras divididas. Y los resultados hablan por s铆 solos.

“Mis entrenamientos suenan como un anuncio de Benneton”, dice Brandt. “Todo viene de otro pa铆s. Y estos son los movimientos que odio hacer. Pero trabajar as铆 fue lo mejor que he hecho.

Defender tu t铆tulo de transformaci贸n

Los d铆as de brandish en la televisi贸n se remontan a la d茅cada de 1990, cuando fue elegido como una de las primeras estrellas de la telerrealidad de Estados Unidos en MTV Real World Chicago. Pas贸 a protagonizar el culebr贸n de 贸pera, interpretando a Peter Kiriakis durante tres a帽os en el ic贸nico D铆as de nuestras vidas.

Pero cuando se trata de introducir su cuerpo reci茅n transformado, Brandt admite haber ca铆do con un caso de temor a la escena de las redes sociales. Admite haber publicado que el selfie sin camisa en Instagram era m谩s inc贸modo que un conjunto extra de sentadillas b煤lgaras divididas. Con todos los comentarios positivos generados por su publicaci贸n, acept贸 el t铆tulo de modelo fit-after-40. Anima a otros que est谩n en la misma situaci贸n que en m谩s de un a帽o a ir a recoger y moverse.

“驴Hace [social media] mi estilo? No, dice Brandt. “No tengo 23 a帽os buscando mujeres, estoy acostumbrada a ver a Peppa Pig en casa con mi hija de 4 a帽os. Pero trabaj茅 mi as para llegar aqu铆. Esto no es vanidad: hay otras personas de mi edad que tambi茅n quieren reunir sus actos. Tal vez vean el post, lean esto y empiecen a creer que pueden hacerlo. No eres demasiado viejo.

Como cualquier campe贸n del Super Bowl, el siguiente desaf铆o es mantener la ventaja competitiva para seguir avanzando. Brandt ahora sabe lo que es anotar, en su caso, en la escalera. Como un cl谩sico touchdown de Barry Sanders sin celebraci贸n, espera actuar como si hubiera cruzado la l铆nea de gol varias veces.

“Llegu茅 a la zona de anotaci贸n, pero ahora quiero bailar y luego ir a la l铆nea lateral?” Brandt dijo. “No, tengo que quedarme en el campo. As铆 que ese es el siguiente paso que tengo que dar: quedarme all铆.



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