Crossfitter Haley Adams performing Medicine Ball Throw

La estrella de Crosstraining, Haley Adams, supera los duros días de recuperación


Con solo 20 años, Haley Adams solo está rascando la superficie de su potencial de Crosstraining, por lo que es difícil creer que su introducción al deporte no fue accidental.

En solo dos años de transición a la división de adultos de los Crosstraining Games, Adams terminó sexto y cuarto. Esto, luego de ganar la categoría juvenil en 2018.

La nativa de Carolina del Norte había participado en casi todos los deportes durante su juventud y había comenzado a experimentar cierto agotamiento con los rigores de la gimnasia y el campo a través. Junto al gimnasio había un gimnasio Crosstraining. Adams comienza a notar que las mujeres levantan pesas, saltan la cuerda y muestran su atletismo y poder y piensa: «Vaya, eso es realmente genial, y me encantaría intentarlo».

«Busqué Crosstraining Games porque no sabía nada al respecto, pero vi a estas chicas competir y solo tenían la división de adolescentes el año anterior porque recuerdo haberla visto», dice Adams. “Siendo muy competitivo, quería probarlo y pude hacer los juegos el año siguiente y luego fue una final. Simplemente me enamoré del proceso, el entrenamiento y el resto es historia «.

Adams ahora está bajo la tutela del cuatro veces Fittest Man on Earth Rich Froning y Crosstraining Mayhem en Cookeville, TN, mientras también toma clases en línea como estudiante en Tennessee Tech, todo esto mientras es una madre gata de tiempo completo para Ollie.

Si bien los atletas de élite están bastante en sintonía con escuchar a sus cuerpos en lo que respecta a la intensidad del entrenamiento, la adicción de Adams a su Whoop, la aplicación personalizada de seguimiento de recuperación y fitness, ahora le da acceso a todos los datos vitales para realizar un seguimiento de su rendimiento. cada entrenamiento.

«Descubrir más sobre mi sueño, mi recuperación, qué cosas me ayudan a sentirme mejor y tener los datos para demostrarlo fue enorme», dijo recientemente en el podcast Whoop. «Incluso las cosas pequeñas como cuando como, lo que como y saber cómo me afecta eso ha marcado una gran diferencia en mi rendimiento».

Viendo rojo»

Con entrenamiento dos veces al día, el sistema fue vital para acceder a su comprensión de dónde se encuentra en el momento de la recuperación. Cuando hablamos con ella, el número de curaciones de Adams fue del 98 por ciento; el más alto ha sido un largo tiempo. Dijo que su número de recuperación suele estar en rojo, generalmente en los 30 y 40, a veces, incluso en los 20, dependiendo de los días de entrenamiento de alto volumen. Para la mayoría de las personas, cuando están en rojo, es mejor reducir los entrenamientos o incluso descansar un poco más.

Para Adams, pedirle a Froning un día libre casi nunca es una opción. En cambio, aprendió a comer más durante esos días, a aumentar la ingesta de carbohidratos a lo largo del día y durante los entrenamientos. Durante sus entrenamientos, también aprendió a no moverse demasiado entre sesiones, para permitir que su cuerpo y su respiración se calmen. Después, hará que su cuerpo se mueva dando un paseo, tomando un baño de hielo o disfrutando de su método de recuperación favorito.

«Me encanta la sauna», dice Adams, quien recientemente se asoció con Whoop. “Normalmente estoy allí durante unos 25-30 minutos y unas dos o tres veces a la semana. Obviamente también dormir mucho. Intento hacer un mínimo de ocho horas por noche ”.

¿La próxima superestrella de Haley Adams Crossfit?

Con los impresionantes espectáculos de Haley Adams, algunos la anuncian como la heredera al trono de Crosstraining. Esa presión puede parecer demasiado, pero no se escapa de esas expectativas y su objetivo es ganar partidos en los próximos años. Incluso con toda la atención que recibe, dice que no cambia mucho de entrenar a competir, aparte de lo que está en juego.

«Creo que es por eso que me va mucho mejor con las composiciones en persona porque no me estreso con la ansiedad», dice Adams. “Solo trato de imaginarme a mí mismo haciéndolo bien, como en otro día de entrenamiento. Esto es lo que siempre haces y estoy rodeado de personas con las que me siento cómodo. Estoy muy emocionado por la adrenalina y amo la competencia porque siento que ahí es donde prospero «.

Solo han pasado unos años desde que vio a esas mujeres en ese gimnasio de Crosstraining. Vio algo nuevo, diferente y emocionante y decidió arriesgarse. Ahora se encuentra en una posición en la que los ojos de las niñas la miran y buscan consejos e información en las redes sociales. El consejo que les dio se hace eco de los sentimientos que se habría dado a sí misma de joven.

«Asegúrese de aprender todos los conceptos básicos primero, sea inteligente y asegúrese de divertirse», dice. “Encuentre a alguien que tenga en mente sus mejores intereses y confíe en el proceso. Asegúrate de practicar también otros deportes porque quieres divertirte con todo lo que haces y no agotarte con una actividad en particular «.