Carli Lloyd shooting a soccer ball and penalty kick with

La gran futbolista estadounidense Carli Lloyd sigue centrada en el gol para los Juegos Olímpicos de Tokio


Carli Lloyd puede ser la primera jugadora en marcar 3 goles en una final de la Copa del Mundo, pero ahora busca hacer un hat-trick en los juegos de 2021 en Tokio al ganar su tercera medalla de oro. Después de una rehabilitación exitosa después de una lesión en la rodilla, Lloyd está de regreso y se siente mejor que nunca. La futbolista nacida en Nueva Jersey habla sobre su enfoque de rehabilitación, entrenamiento, nutrición y metas futuras.

Lloyd es sin duda uno de los jugadores más exitosos de la historia del fútbol. Alcanzó el hito de las 300 apariciones con la selección de EE. UU. Y ayudó a llevarse a casa dos Copas Mundiales Femeninas de la FIFA, pero en lugar de sentarse y reflexionar, sus ojos están firmemente enfocados en el futuro. “Definitivamente tengo metas más grandes que quiero lograr”, dice. “Por lo tanto, sigo concentrado y ansioso por seguir logrando estos objetivos. Esta es mi prioridad número uno “.

La mentalidad ganadora de la popular jugadora nunca ha sido más evidente que en la final de la Copa del Mundo de 2015, cuando anotó un sorprendente trío contra Japón, todo en los primeros 16 minutos. “Después de anotar un hat-trick en la final de la Copa del Mundo, me motivé aún más para seguir llevando mi juego a la cima”, dice Lloyd. “Tenía más hambre que nunca después de ese momento y realmente creía en mí mismo que me estaba volviendo aún mejor. Toda mi vida, me han programado para probar cosas en las que no soy bueno, y nunca he tenido miedo de intentar algo y fallar. Estar incómodo es cuando creces y evolucionas, y siempre me he sentido cómodo estando incómodo. Nadie pone el listón, excepto yo, y cuando llego a ese listón, ¡sigo subiéndolo aún más! “

Sin embargo, Lloyd sabe que es como si su impulso hacia adelante estuviera amenazado. Pateó durante el entrenamiento y sintió un fuerte dolor en la rodilla. Cuando comenzó a hincharse, se embarcó en fisioterapia, pero finalmente necesitó un endoscopio para limpiar la articulación. “Durante ese tiempo, mantuve la paciencia para dejar que se curara adecuadamente”, dice Lloyd. “Desde entonces mi rodilla ha estado genial”. Después de 10 meses, la estrella del Team USA regresó al campo. “La constancia ha sido clave para mí a lo largo de mi carrera”, dice Lloyd. “El sueño, la hidratación, la nutrición, el entrenamiento, tener a otras personas a mi alrededor, el trabajo con la pelota, el fitness y mi nuevo programa de entrenamiento de fuerza se han convertido en prioridades clave para mí”.

El futbolista supremo también ha comenzado a trabajar con el experimentado entrenador Chris Halladay. “Me presentó un nuevo tipo de entrenamiento que es un enfoque físico basado en neurología para ayudar con el rendimiento y el movimiento deportivos”, dice Lloyd. “Desde que comencé a entrenar con Chris en noviembre de 2020, nunca me he movido mejor. Soy más explosivo que nunca y más fuerte de lo que era antes de mi lesión. Jugó un papel fundamental en mi juego a los 38 años “.

Como jugadora, entiende que mantenerse en la cima significa presionar constantemente. “Siempre he tratado de seguir rompiendo barreras con mi condición física para convertirme en lo mejor que puedo ser”, dice Lloyd. “A medida que fui creciendo, lo aprecié aún más para poder ser lo más eficiente posible. He descubierto que a lo largo de mi carrera, los ejercicios con el peso corporal, la pliometría y la aptitud física específica del fútbol me han ayudado a sentirme mejor y han contribuido a la longevidad de mi carrera “.

Lloyd atribuye su uso de aceites de CBD como un factor clave en su curación, especialmente los productos tópicos de CBDMedic. Llloyd dice que los aceites ayudan a aliviar temporalmente el dolor que recibe de los dolores musculares, dolores en las articulaciones y rigidez. La Agencia Mundial Antidopaje eliminó recientemente el CBD de la lista de sustancias prohibidas a tiempo para los juegos de Tokio. “Es muy importante para mí escuchar y cuidar mi cuerpo”, dice Lloyd. “Especialmente cuando se trata de aliviar el dolor, y he notado un alivio inmediato al usar CBDMedic”.

Su programa de entrenamiento

“Durante la temporada, realmente tengo que escuchar a mi cuerpo y entender lo que necesito”, dice Lloyd. “Siempre he sido alguien que entrena más duro en función de los partidos, por lo que el juego se siente más fácil que entrenar.

“Yo suelo hacer más que los entrenamientos de mi equipo, son sesiones de 90 minutos, cinco veces a la semana, con un partido los fines de semana. Dependiendo de cómo me sienta, podría tomarme uno o dos días libres.

“Además del entrenamiento en equipo, hago una carrera aeróbica de 40 a 60 minutos al comienzo de la semana, entrenamiento de fuerza una o dos veces por semana, una sesión con mi entrenador de fuerza individual y también tengo una sesión de fitness sprint”.

Un enfoque funcional

“Para la selección nacional, yo hago el papel de delantero, así que me concentro en el posicionamiento, correr detrás de la línea defensiva, levantar el balón e insertar centros”, dice Lloyd. “En el NWSL Gotham FC, estoy jugando un papel de mediocampo, así que estoy trabajando en muchas cosas, desde jugar con los balones, contratar jugadores y ser creativo”.

Sus preferencias nutricionales

“Fuera de la cancha es tan importante como en la cancha”, dice Lloyd. “Tienes que cuidar tu cuerpo y la nutrición juega un papel muy importante en eso. Creo que hay muchas personas ingenuas cuando son más jóvenes, que piensan que pueden salirse con la suya con una mala alimentación, pero luego, cuando sean mayores, les gustaría cuidarse mejor y priorizar la nutrición.

“En 2009, comencé a dedicarme a la comida orgánica. Noté un efecto inmediato en mi desempeño cuando lo hice. Con cada año que pasa, comencé a concentrarme más y más en mi nutrición “.

Metas para el futuro

“Unirme a la lista olímpica y ganar el oro con mis compañeros de equipo es mi próximo objetivo”, dice Lloyd. “Siempre seguiré siendo el mejor jugador posible, disfrutando el proceso y divirtiéndome lo máximo posible. Este es el más en forma, el más rápido y el más explosivo que he visto y, sobre todo, me estoy divirtiendo. Siempre trato de obtener esa mejora del 1% en todo lo que hago “.