La importancia del fitness

En su significado más general, la condición física es un estado general de buena salud física. La obtención y el mantenimiento de la aptitud física es el resultado de una actividad física, nutrición y nutrición adecuadas y, por supuesto, un descanso adecuado para la recuperación física. En sus términos más simples, la aptitud es para el cuerpo humano lo que la afinación fina es a un motor. Permite a las personas rendir a su potencial. Independientemente de la edad, el estado físico se puede describir como una condición que ayuda a las personas a mirar, sentir y hacer todo lo posible. Por lo tanto, los preparadores físicos lo describen como la capacidad de realizar tareas diarias vigorosa y alerta, con más energía para disfrutar de actividades de tiempo libre y responder a las solicitudes de emergencia. Específicamente para los ancianos, la aptitud física es la capacidad de soportar, soportar, soportar el estrés y continuar en circunstancias en las que una persona incapacitada no podía continuar.

Para ser considerado físicamente en forma, el corazón, los pulmones y los músculos deben rendir a un cierto nivel para que el individuo continúe sintiéndose capaz de realizar una actividad. Al mismo tiempo, dado que lo que los seres humanos hacen con sus cuerpos afecta directamente el estado de ánimo, la aptitud influye hasta cierto punto en cualidades como el estado de alerta psychological y la expresión emocional.

La aptitud a menudo se divide en las siguientes categorías para que las personas puedan examinar sus componentes o partes. En unique, la aptitud física es juzgada por:

1. Resistencia cardiovascular: Esta es la capacidad del cuerpo para proporcionar oxígeno y nutrientes a los tejidos y para eliminar los residuos durante períodos sostenidos de tiempo.

2. Fuerza muscular y resistencia: La fuerza se ocupa de la capacidad del músculo para ejercer fuerza durante un corto período de tiempo, mientras que la resistencia es la capacidad de un músculo, o un grupo de músculos, para sostener contracciones repetidas o para seguir aplicando fuerza contra un objeto inerte.

3. Flexibilidad: Esto indica la capacidad de mover las articulaciones y utilizar los músculos a través de toda su gama de movimiento.

4. Composición corporal: Considerado uno de los componentes de la aptitud física, la composición se refiere al cuerpo en términos de masa magra (músculo, hueso, tejidos y órganos vitales) y masa grasa. De hecho, la relación óptima entre la grasa y la masa magra es una indicación de aptitud. Hacer el conjunto correcto de ejercicios puede ayudar a las personas a deshacerse de la grasa corporal y aumentar o mantener la masa muscular.

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