La verdadera definición de aptitud en deportes y fitness

Exercise es una palabra que es ampliamente utilizada en la industria del health and fitness, pero ¿qué significa realmente tener acondicionamiento? Hay quienes son arrancados del acondicionamiento de fuerza, los maratonistas tienen que pasar por un tipo de acondicionamiento de resistencia y luego está el condicionamiento que es necesario para los luchadores y artistas marciales.

El acondicionamiento puede ocurrir como este concepto duro del trabajo duro y el entrenamiento para construir su cuerpo para que pueda realizar o apoyar lo que el deporte requiere de él.

Y es verdad.

Sin embargo, esta no es toda la imagen de lo que significa ser un atleta condicionado. La construcción de su cuerpo y su potencial de rendimiento es sólo el resultado asociado con tener «gran acondicionamiento».

La otra mitad de la definición de condicionamiento tiene más que ver con la disciplina, el estándar y los valores que adoptas.

El «gran condicionamiento» es el resultado de la adopción e integración de hábitos, normas y valores que cambian lentamente con el tiempo y transforman las condiciones corporales.

El acondicionamiento no se trata tanto de construirse a sí mismo, sino de adoptar una forma específica de ser que le servirá a largo plazo, lo que es beneficioso para el rendimiento y las habilidades de rendimiento en un deporte o actividad física determinado.

Entonces, ¿cómo incorporas un gran ritual de acondicionamiento? ¿Uno que satisfaga sus necesidades deportivas basadas en el deporte o la actividad física de su elección?

Un buen punto de partida es mirar dónde se colocan tus valores en tu deporte. Mirando los componentes que ya tienes una inclinación natural a promover y valorar, entonces tienes una plataforma donde puedes diseñar por ti mismo una disciplina a la que es más que probable que te comprometas.

Si, por ejemplo, promueves naturalmente el cardio, entonces úsalo como foundation para desarrollar una disciplina para acondicionar, no sólo un gran cardio, sino también como una manera de acondicionar una mejor forma, más fuerza y mayor resistencia hacer la actividad que es la fuente de cardio. También es una gran manera de desarrollar atributos secundarios. Si, por ejemplo, normalmente confías en correr para cardio, pero quieres desarrollar otra habilidad física o trabajar en un poco de la parte remarkable del cuerpo, podrías considerar el boxeo cardiovascular. O es posible que desee desarrollar una mejor coordinación del pie y hacer un poco de saltar la cuerda.
Al centrarse en lo que ya prefieres, es mucho más possible que construyas sobre él y desarrolles una disciplina y un lugar de disciplina es donde el condicionamiento puede fluir de los mejores.

Además, el uso de la disciplina es una poderosa manera de predisponerle al crecimiento y la mejora de una habilidad o atributo específico. Una vez que haya establecido una disciplina en una práctica en certain, entonces es sólo una cuestión de empujarse y montar la apuesta con el fin de mejorar y refinar ese condicionamiento.

Déjame irme con un último pensamiento, es decir, cuando piensas en términos del tipo de condicionamiento que sientes que podrías necesitar para cualquier meta de conditioning que tengas, piensa en qué hábitos necesitas adoptar y cómo necesitas estar en el proceso de entrenamiento en lugar de lo que necesitas hacer para lograr y lograr un objetivo al que finalmente llegar. Lo más possible es que cuando llegues a esa meta, para mantenerla, tendrás que apoyar el condicionamiento manteniendo la práctica que te llevó allí en primer lugar.

El acondicionamiento es un proceso.

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