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Las investigaciones afirman que jugar duro, en lugar de trabajar duro, conduce a una mejor salud


Es probable que las personas con estilos de vida sedentarios y basados ​​en la oficina sean conscientes de que estar activo en su tiempo libre es esencial para mantener una buena salud, pero aquellos con múltiples ocupaciones físicas pueden sentir que un duro día de trabajo manual se trata de ejercicio. No es así, según un nuevo estudio que sugiere que entrenar en tu propio tiempo es fundamental y no puede ser reemplazado por el trabajo diario.

En los resultados publicados por el European Heart Journal, más de 100,000 hombres y mujeres en Copenhague, de entre 20 y 100 años, fueron monitoreados durante un período de 10 años para rastrear sus resultados de salud. En el estudio más grande de su tipo, los participantes se dividieron en cuatro grupos según los niveles de actividad. Al observar las causas de muerte dentro del grupo, quedó claro que aquellos que llevaban un estilo de vida más activo en su tiempo libre experimentaban un menor riesgo de mortalidad.

En comparación con aquellos que tenían una actividad física «baja» en su tiempo libre, se encontró que las personas que tenían una actividad física «muy alta» en su tiempo libre tenían un 40% menos de riesgo de muerte prematura. Por otro lado, los sujetos que tenían niveles más altos de actividad física debido a su ocupación tenían más riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares y otras dolencias. Parece que estos diferentes tipos de actividades tienen relaciones opuestas e independientes con nuestra salud.

«Muchos trabajadores manuales creen que se ponen en forma y saludables a través de la actividad física en el trabajo y, por lo tanto, pueden relajarse cuando llegan a casa», dice el coautor del estudio, el profesor Holtermann. “Desafortunadamente, nuestros resultados sugieren que este no es el caso. Y aunque estos trabajadores pueden beneficiarse de la actividad física en su tiempo libre, después de caminar 10,000 pasos mientras limpian o parados durante siete horas en una línea de producción, la gente tiende a sentirse cansada, así que eso es una barrera «.

Se necesitará más investigación para investigar por qué el trabajo y el ocio juegan roles tan diferentes en nuestra salud, pero se teoriza que la cantidad de tiempo que se dedica al ejercicio necesita un análisis más profundo. Trabajar varias horas en una línea de producción puede provocar hipertensión arterial, mientras que breves periodos de ocio son suficientes para aumentar nuestra frecuencia cardíaca, evitando el impacto negativo en la presión arterial y la salud cardiovascular.

«Las sociedades necesitan adultos con suficiente salud y aptitud para trabajar más a medida que aumenta la edad de jubilación», dice Holtermann. «Tenemos que encontrar formas de hacer que el trabajo activo sea bueno para la salud».