Las reglas que te ayudarán a mantener una dieta saludable

Comer bien es más fácil de lo que parece. Basta con buscar una alternativa a algunos productos y cambiar tus hábitos alimenticios. Y para demostrártelo, a continuación, compartimos contigo algunas reglas esenciales que te ayudarán a mantener una dieta saludable.

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Reemplaza el queso de vaca por queso de cabra

 

En primer lugar, el menú se diversificará y el sabor de los platos que ya son comunes cambiará agradablemente. En segundo lugar, el queso de leche de vaca es un producto pesado que el cuerpo absorbe mal, mientras que el queso de cabra o de oveja  es aceptado más fácilmente. Tu estómago te lo agradecerá.

Reemplaza el pan con chips integrales

 

No importa cuán delicioso sea el pan fresco hecho con harina blanca refinada, no te desanimes. Recuerda que es uno de los principales enemigos del cuerpo. Al comprar pan, presta atención a su composición. Idealmente, la harina blanca no debería estar en absoluto; o bien, debería encontrarse al final de la lista de ingredientes.

Consume chocolate amargo

 

Para empezar, es mucho más saludable. El chocolate con un contenido de cacao superior al 70%, aumenta la función cerebral, mejora el estado de ánimo y es rico en antioxidantes. En segundo lugar, es menos calórico y, por lo general, prácticamente no contiene aditivos como aromas o colorantes.

Reemplaza las salsas de limón y especias

 

Una ensalada de verduras y hortalizas no tiene que estar necesariamente sazonada con aceite o salsas altas en calorías; la combinación correcta de especias, hierbas secas y jugo de limón puede reemplazar fácilmente todo esto. Lo principal es encontrar tu combinación favorita.

Convierte el desayuno en un plato principal

 

Al comienzo del día, nuestro sistema digestivo funciona al 100%, por lo que es bastante fácil digerir todos los alimentos que ingerimos. En promedio, este proceso toma alrededor de 6 horas. Es decir, si desayunas a las 8 de la mañana, hasta el mediodía, se absorberán todos los productos y el sistema digestivo volverá a estar listo para un trabajo intensivo.