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Lleva tu entrenamiento a cualquier lugar con estos artículos imprescindibles para el gimnasio al aire libre


Durante más de un año, la mayoría de nosotros hemos tenido que reconfigurar nuestras rutinas de entrenamiento, pero eso no es necesariamente algo malo. Tener la capacidad de entrenar donde quieras, y no solo en el gimnasio, ofrece la oportunidad de mantenerte constante, mientras que el nuevo entorno agrega mucha inspiración.

Con el equipo de viaje adecuado, puedes llevar un chándal sólido donde quieras; no falta nada en tus entrenamientos. Ya sea que se trate de entrenamiento de resistencia o acondicionamiento general, crear un «gimnasio en la bolsa» puede cambiar las reglas del juego.

Aquí hay algunas ideas para mantener sus entrenamientos fuertes donde sea que entrene.

Cortesía de Kansoon.com

Protección de las manos: guantes GloFit

Aunque los callos muestran un trabajo duro, pueden interferir hasta cierto punto. Los guantes de elevación mejoran el rendimiento del agarre, ayudan a prevenir lesiones y previenen los callos. Sin mencionar que la estabilidad adicional para las manos y muñecas proporciona una base sólida que puede aumentar el rendimiento y proporcionar una mejor experiencia de entrenamiento en general; creando una barrera contra la fricción creada por bandas, pesas y sistemas de entrenamiento de suspensión. Los guantes GloFit son ligeros, transpirables y tienen una almohadilla acolchada con puntos de sílice antideslizantes. Su construcción antifricción mejora la comodidad, la durabilidad y puede proteger sus manos de las abrasiones del entrenamiento.

Esterilla de yoga Gruper
Cortesía de amazon.com

Colchoneta de ejercicio – Gruper Mat

La protección antideslizante y una mayor estabilidad son solo algunas de las razones para llevar una colchoneta de ejercicios a su próximo entrenamiento. La alfombra Gruper es liviana, viene con una bolsa de viaje y tiene protección contra desgarros de doble capa, lo que la convierte en una base segura para muchos entornos diferentes.

Rastreador de fitness woop
Cortesía de Whoop.com

Monitor de actividad física – WHOOP

El seguimiento de su frecuencia cardíaca durante el ejercicio puede ser una excelente manera de saber si está maximizando su tiempo de ejercicio; especialmente si está tratando de mantenerse dentro de su rango objetivo de frecuencia cardíaca. Diseñado para un estilo de vida de alto rendimiento, WHOOP también brinda retroalimentación personalizada sobre sus patrones de sueño, niveles de estrés y recuperación, lo que le permite ajustar su estilo de vida según sea necesario para ayudarlo a alcanzar sus metas.

líder de gimnasio
Cortesía de Gymboss.com

-Temporizador de entrenamiento a intervalos de GymBoss

El entrenamiento por intervalos se puede incorporar en muchas técnicas de entrenamiento diferentes y con él viene una serie de beneficios; desde quemar grasa hasta desarrollar músculo. El temporizador GymBoss se engancha en su ropa de entrenamiento o bolsa de gimnasia y tiene opciones de tiempo personalizadas que se adaptan a su entrenamiento.

¿Qué bandas de resistencia se ajustan?
Cortesía de Whatafitrestistancebands.com

Entrenamiento de resistencia: WhatAFit

Las bandas de resistencia son una práctica herramienta de ejercicio para mejorar el estado físico general; ya sea para quemar grasa, aumentar la masa muscular magra, desarrollar fuerza, mejorar la resistencia y desarrollar una mejor coordinación. Las correas WhatAFit son portátiles, livianas, con una resistencia de hasta 150 libras; y viene con un ancla de puerta, bolsa de viaje impermeable, asas acolchadas y un manual de instrucciones.

Paracaídas racing TUX HUI
Cortesía de Amazon.com

Entrenamiento de velocidad – paracaídas de carreras TUX HUI

Los paracaídas rápidos están diseñados para aumentar la velocidad, la potencia, la explosividad y la fuerza. La resistencia progresiva del paracaídas fortalece la parte inferior del cuerpo y aumenta la potencia pulmonar. El paracaídas TUX HUI es una forma barata, ligera, portátil y fantástica de desafiar tu cuerpo.

DEGUL Cuerda para saltar
Cortesía de Amazon

Cardio – DEGUL Jump Rope

Esta herramienta de entrenamiento portátil es pequeña pero poderosa. Conocido como una de las formas más desafiantes y efectivas de cardio; Hay una razón por la que los boxeadores saltan la cuerda como parte de sus sesiones de entrenamiento regulares. La cuerda para saltar aumenta la resistencia cardiovascular, rompe las mesetas y acondiciona todo el cuerpo, incluidos los pulmones. La cuerda DEGOL es ajustable a diferentes alturas, tiene un sistema de rodamiento de bolas que evita que se retuerza y ​​se doble y tiene un agarre de espuma con memoria para mayor comodidad.

Sentarse Core-Tex
Cortesía de Coretexfitness

Equilibrio / Fortalecimiento del núcleo – Core-Tex Sit

Un núcleo fuerte protege su columna y le permite levantar con más confianza y posiblemente incluso más pesado. El Core-Tex es una herramienta portátil que ayuda a fortalecer su núcleo mientras hace ejercicio o incluso hace algo menos extenuante como trabajar en la computadora. Este producto portátil desafía y fortalece su núcleo al realizar otros ejercicios como flexiones y planchas y agrega diferentes movimientos al ejercicio; involucrar los músculos centrales profundos y estimularlos y fortalecerlos. Puede usar Core-Tex Sit como sentarse en un banco del parque mientras levanta o durante las flexiones y la plancha para introducir una técnica de fortalecimiento adicional a su rutina.

El sistema RitFit
Cortesía de Ritfitsports.com

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Entrenamiento con peso corporal – RitFit

¿Quieres desarrollar músculo y no ir al gimnasio? Usa tu peso corporal para entrenar. Afortunadamente, existe un sistema de entrenamiento en suspensión como RitFit que te permite desarrollar músculo, quemar grasa y fortalecerte donde y cuando quieras. El sistema RitFit se puede colocar y desmontar en puertas, vigas, árboles, postes, soportes de techo, barras de tracción u otras estructuras fijas internas o externas. No se necesitan tornillos ni taladros. Se puede ejercitar directamente en la oficina, gimnasio, casa, hotel o parque en cualquier momento. Compacto y lo suficientemente portátil como para caber en la bolsa de viaje incluida cuando está de viaje.

Tubo de acero FitFighter
Cortesía de fitfighter.com

Acondicionamiento / Equilibrio – FitFighter Steelhose

Las mancuernas y los sacos de arena no son el equipo de ejercicio más fácil para viajar. Aquí es donde entra FitFighter Steelhose. Esta herramienta de acondicionamiento es un balón medicinal, un palo, una pesa rusa y una mancuerna, todo en uno. El FitFighter Steelhose está diseñado para levantar, balancear, arrastrar, lanzar y soltar; ayudando en el acondicionamiento general de su cuerpo sin dejar de ser fácil de llevar.

BalanceForm Slam Ball
Cortesía de Amazon.com

Explicarosive Training – BalanceForm Slam Ball

Si está buscando aumentar su explosividad y fortalecer sus músculos centrales, una pelota de golpe es imprescindible para su bolsa de gimnasia. Con una serie de movimientos de ejercicio diferentes para elegir, como «balanceos de pelota» o «giros del núcleo», esta pelota con peso puede ayudar a aumentar la fuerza de la parte superior del cuerpo y aumentar la resistencia muscular y cardiovascular. La superficie resistente y texturizada de BalanceForm promueve un agarre seguro y fácil, lo que ayuda a desarrollar fuerza y ​​poder explosivo. Disponible en una variedad de tamaños y cantidades de peso para adaptarse a todos los niveles de condición física.

Cuerda de batalla Perantlb
Cortesía de Amazon.com

Resistencia / Acondicionamiento – Perantlb Battle Rope

El entrenamiento con cuerdas de batalla no solo funciona para todos los grupos musculares principales, sino que también es un quemador de calorías y grasa, sin mencionar que es muy bueno usarlos. Un equipo fácil de viajar, el sistema de cuerda de batalla Pernatlb es versátil y eficaz y viene en tres longitudes diferentes, además de fundas de protección mejoradas que protegen la cuerda de la fricción y el deshilachado.

Escalera de agilidad GHB PRO
Cortesía de Amazon.com

Entrenamiento de agilidad – Escalera de agilidad GHB PRO

Las escaleras de agilidad añaden un nuevo componente a cualquier rutina de entrenamiento; haciéndolo divertido y agotador al mismo tiempo. Si bien puede parecer fácil, incorporar el entrenamiento en escalera en su sesión de entrenamiento aumentará la intensidad al fomentar una velocidad más rápida, una mejor coordinación y un aumento en la
pérdida de peso. El GHB PRO es económico, viene con una bolsa de transporte y mide 20 pies de largo, lo que lo convierte en un gran desafío de entrenamiento.

owflex SelectTech 840 Kettlebell
Cortesía de Bowflex.com

Acondicionamiento / Resistencia – Bowflex SelectTech 840 Kettlebell

Balancear una pesa rusa es a la vez inspirador y hermoso. Desde aumentar la fuerza muscular y cardiovascular hasta desarrollar la resistencia general, una pesa rusa es la herramienta de acondicionamiento y fuerza de todo el cuerpo que puede llevar a cualquier lugar. Pero si necesita llevar seis timbres de diferentes tamaños desde su casa hasta el parque, entonces pueden ser una molestia. El Bowflex SelectTech 840 resuelve este problema. Es una pesa rusa 6 en 1 que se ajusta fácilmente de 8 a 40 libras girando un dial y se puede usar en cualquier lugar donde quieras entrenar, desde el garaje hasta la playa. Problema eliminado. Sigue balanceándote.

Herramienta de recuperación y herramienta de recuperación Myovolt
Cortesía de myovolt.com

Recuperación – Myovolt

Después de intensas sesiones de entrenamiento, deben seguir técnicas de recuperación efectivas. Con Myovolt, puede recuperarse donde quiera que esté simplemente envolviendo la tecnología de vibración liviana alrededor de la parte del cuerpo que desea curar. Fantástico para aflojar y relajar los músculos doloridos y tensos, Myovolt fomenta la recuperación después del ejercicio ayudándole a recuperarse más rápido. Esta unidad de recuperación única se puede utilizar en muchas partes del cuerpo diferentes, desde la espalda baja hasta los bíceps y
es muy fácil de llevar.