gymnastics shoulder workouts crossfit

Los 10 mejores entrenamientos de Crosstraining Bodyweight

Entrenamientos de Crosstraining Bodyweight – “Chelsea ha demostrado que se puede generar un poderoso estímulo cardiorrespiratorio mediante simples entrenamientos de calistenia. – de Diario de Crosstraining, 2006.

Vea la lista de 10 entrenamientos de Crosstraining con peso corporal:

1. Entrenamientos de Crosstraining Bodyweight – Murph

Por el momento :

  • Carrera de 1 milla (1,6 km)
  • 100 dominadas
  • 200 flexiones
  • 300 sentadillas
  • Carrera de 1 milla
La fuente: Cortesía de Crosstraining Inc.

El entrenamiento Crosstraining más famoso de este año, principalmente por el resultado de los Crosstraining Video games 2015, es en realidad una gran prueba de condición física. Ejercicios básicos, dominadas, flexiones y sentadillas combinados con un programa de repetición de alto volumen y una carrera de 2 millas. Murph es un entrenamiento de héroe que rinde homenaje al teniente de la Armada Michael Murphy, quien murió en Afganistán el 28 de junio de 2005. Las cajas de Crosstraining de todo el mundo llevan a Murph al fin de semana del Día de los Caídos para honrar a los soldados caídos.

Objetivo: el tiempo que le llevó completar todas las repeticiones.