Two female hikers hiking on a hiking trail carrying hiking gear

Los consejos y el equipo que necesitará para caminar, de manera segura y efectiva.


Si está buscando ponerse en forma o simplemente desea encontrar otra actividad para sus días de descanso activo, no busque más allá del camino de tierra. El senderismo aumenta la fuerza de la parte inferior del cuerpo, activa el núcleo, mejora la condición cardiovascular, estabiliza las articulaciones, mejora el equilibrio y fomenta el bienestar positivo.

Pero hay más que solo atarse los zapatos y caminar por los senderos, especialmente si su caminata es empacar sus maletas en la distancia o si está considerando la caminata como un ejercicio extenuante.

Independientemente de su nivel de experiencia o de la duración de la caminata, se requiere una buena planificación y preparación para garantizar la seguridad de la caminata. Desde técnicas de prevención de lesiones hasta qué empacar, seguir estos sencillos pasos puede garantizar una mejor experiencia de caminata en general. ¡Vamos por los senderos!

Tu lista de verificación de senderismo

Antes de dirigirse a los senderos, Bekah Quirin, experta en caminatas y propietaria de Virginia’s Valley Forest School, sugiere estudiar el área donde planea caminar e investigar estas cosas: «¿Habrá cruces de ríos?» Dice Quirin. “¿Viajaste bien o no? ¿Está bien señalizado o necesita conocimientos de mapas o brújulas? ¿Cuál es la ganancia y la pérdida de elevación? ¿Necesita tracción total para acceder al comienzo del sendero? «Conocer los entresijos de su próximo viaje lo ayudará a prepararse mejor y evitar sorpresas.» Los sitios web como alltrails.com son muy útiles. Es un excelente sitio web y una aplicación para aprender todo sobre los senderos que desea recorrer «.