Main Logo

Los mejores consejos de entrenamiento mental y entrenamientos CrossFit de Brooke Wells

Brooke Wells es una multiatleta de CrossFit Video games. Brooke ofrece muchos consejos sobre los aspectos físicos y mentales del entrenamiento. Trate de aplicar algunas de sus lecciones a su propia vida y entrenamiento para convertirse en un atleta mejor, más saludable y más feliz.

Este artículo contiene varios entrenamientos de la alineación de Brooke, junto con calentamientos y consejos del talentoso atleta joven.

HABLAR CON USTED MISMO, en lugar de ESCUCHARLE

“El desánimo puede tomar muchas formas diferentes A veces es la voz en tu cabeza que te dice que no eres lo suficientemente bueno, u otras veces puede provenir de dar lo mejor de ti y no tener éxito. Alimente su corazón de ánimo de estas seis formas: “

  • como te hablas a ti mismo
  • lo que visualizas
  • Qué ves
  • que lees
  • lo que escuchas
  • de quien te rodeas

“Luego opte por creer que lo que sea que le suceda es lo mejor para usted, y eso convertirá todos sus desafíos en oportunidades”.

“¿MI número 1? lograr ¡ALEGRÍA! Disfrutar. ¿Hay momentos para ponerse serio y poner su cara en el juego? ¡pero no te tomes tan en serio cada segundo de entrenamiento! No hay nada de malo en RÍE y DISFRUTAR DEL PROCESO “

CALENTANDO LA SENTADILLA

9 min EMOM:

  1. Bicicleta de 45 segundos. Incrementa el esfuerzo con cada turno.
  2. 8 Kang Squats con barra vacía. Básicamente un hola en cuclillas. Best para abrir las caderas y preparar los isquiotibiales.
  3. 15 sentadillas vendadas. Concéntrese en empujar las rodillas contra la banda para que los glúteos tiren y las rodillas sigan correctamente.

ENTRENAMIENTO: EVEREST

21-15-9, por el clima: ⠀

  • Sentadillas traseras (315/225 #) ⠀
  • Flexiones estrictas

“Hola Ben, ¿alguna sugerencia sobre cómo debería cortar esto?” -Me

“Tu no eres.” – Ben Bergeron

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *