Brooke Wells

Los mejores consejos de entrenamiento psychological y entrenamientos Crosstraining de Brooke Wells

Brooke Wells es un atleta de Crosstraining Online games. Brooke ofrece amplios consejos sobre los aspectos físicos y mentales del entrenamiento. Trate de aplicar algunas de sus lecciones a su propia vida y entrenamiento para convertirse en un atleta mejor, más saludable y más feliz.

Este artículo contiene varios entrenamientos de la alineación de Brooke, junto con calentamientos y consejos del talentoso atleta joven.

HABLA contigo mismo en lugar de ESCUCHARTE

“El desánimo puede tomar muchas formas diferentes A veces es la voz dentro de tu cabeza que te dice que no eres lo suficientemente bueno, u otras veces puede provenir de dar lo mejor de ti y no tener éxito. Alimente su corazón con ánimo de estas seis formas: «

  • como te hablas a ti mismo
  • lo que visualizas
  • Qué ves
  • que lees
  • lo que escuchas
  • de quien te rodeas

“Luego opte por creer que lo que sea que le suceda es lo mejor para usted, y eso convertirá todos sus desafíos en oportunidades. «

Fuente: Crosstraining Inc

«¿MI número 1?» lograr ¡ALEGRÍA! Disfrutar. ¿Hay momentos para ponerse serio y poner su cara de juego? ¡¡Pero no te tomes tan en serio cada segundo de entrenamiento !! Es bueno RÍE y DISFRUTAR DEL PROCESO ”

CALENTAMIENTO EN SENTADILLAS

9 min EMOM:

  1. Bicicleta de 45 segundos. Mayor esfuerzo con cada turno.
  2. 8 Kang Squats con barra vacía. Básicamente, un hola en cuclillas. Great para abrir las caderas y preparar los isquiotibiales.
  3. 15 sentadillas anilladas. Concéntrese en empujar las rodillas contra la banda para que los glúteos tiren y las rodillas sigan correctamente.

ENTRENAMIENTO: EVEREST

21-15-9, por el clima: ⠀

  • Sentadillas traseras (315/225 #) ⠀
  • Flexiones estrictas en el peral

«Hola Ben, ¿alguna sugerencia sobre cómo debería terminar esto?» -Me

«Tu no eres.» – Ben Bergeron