Main Logo

Los mejores dedos de losdos de losdos para prohibir los entrenamientos de abdominales para construir atletas crossfit de fuerza central

Estos dedos de los dedos de losdos para prohibir los entrenamientos abdominales le ayudarán a progresar y mejorar su fuerza central. Si te resulta difícil prohibir los dedos de los dedos de losdos de losdos, ¡también hemos incluido una progresión de 5 pasos para que las sigas que te ayudará a RX en poco tiempo! ¡Que te diviertas!

Dedos de los dedos de los dedos de la barras Abs Entrenamientos 1

PROGRESIÓN DEL MOVIMIENTO DE LOS DEDO DEL PIE AL TIMÓN

Los dedos de los dedos en el timón pueden ser un movimiento complicado a RX.

No son necesariamente una habilidad que usted puede haber aprendido cuando era más joven porque son un movimiento muy CrossFit® específico. Y uso la palabra difícil, porque realmente no siempre son tan fáciles como algunos atletas pueden hacer que se vean.

Así que vamos a tomar unos minutos para descomponen los dedos de losdos para bloquear el movimiento, en formato de progresión. Ya sea que no tengas idea de por dónde empezar con los dedos de los dedos de los dedos de la mano, tienes problemas para encadenarlos, o trabajar en la posibilidad de hacer más en una fila, entonces estás en el lugar correcto.

Dedos de los dedos de losdos para prohibir la progresión

Paso 1: Batir swings

Empecemos muy sencillamente. Ajuste las manos en la barra de tracción para que estén aproximadamente a la altura del hombro, manteniendo el núcleo y las piernas apretados. Una vez que esté suspendido, asegúrese de que los hombros estén activados. Balancea de un lado a otro, cambiando tu posición hueca a la posición del arco.

Si moverse de un lado a otro de posiciones huecas y arqueadas es difícil para usted, trate de caerse de la barra y pruebe este taladro en el suelo para sentirse más cómodo con ambos movimientos, y cómo su cuerpo se adapta entre sí.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *