alternative abs exercises

Los mejores entrenamientos de abdominales alternativos para atletas de Crosstraining

Estos ejercicios alternativos de Crosstraining Abs atacarán y fortalecerán su núcleo de formas muy singulares. Marcus Filly es un atleta de Crosstraining Games en múltiples ocasiones conocido por su extenso trabajo en el culturismo funcional y empujando los límites del exercise de formas innovadoras y emocionantes. Intente agregar estos ejercicios abdominales a su entrenamiento y manténgalo variado, fresco, divertido y efectivo.

Los ejercicios abdominales te ayudarán a desarrollar un main fuerte, que es esencial para cualquier atleta. Los abdominales marcados no lo son, pero son divertidos y también un objetivo para algunas personas. Crosstraining siempre pone la función en primer lugar, a diferencia del entrenamiento con pesas, por ejemplo, que generalmente favorece la estética sobre el conditioning. El primero es un enfoque saludable, porque su cuerpo se outline por lo que puede hacer, no solo por su apariencia.

La fuente: Marcus Potranca

En última instancia, todo depende de para qué se esté entrenando y de los objetivos que desee alcanzar. Sean cuales sean tus objetivos, estos 8 ejercicios sentados te ayudarán a desarrollar un main fuerte y abdominales. Recuerde, sin una nutrición adecuada, no verá ni sentirá ningún resultado significativo.

Letra de Marcus Filly.

PLANCHA ANILLO ESTRELLA

¡Movimiento básico avanzado! La tabla en estrella combina contracciones isométricas del núcleo lateral y la cadera y es difícil de equilibrar. Agregue a eso la demanda de estabilidad del anillo y tendrá la receta para un requisito de contracción de todo el cuerpo que hará temblar incluso a los atletas más fuertes. ¡Acérquese bajo su propio riesgo!

KETTLEBELL TURKISH SIT UPS

Es fundamental mantener los brazos bloqueados durante todo el movimiento. Cuando llegue al final de la repetición, queremos ver que los brazos apuntan hacia el techo, los bíceps están cerca de las orejas y hay una línea recta que va de KB al hombro, a la cadera. Es un movimiento perfecto para usar en un entrenamiento de acondicionamiento o como parte de un calentamiento.