Paul and Sandy Sklaar Family Fitness Fun

Paul y Sandy Sklar comparten divertidos consejos de fitness para la familia


Paul y Sandy Sklar han hecho del fitness una empresa familiar.

La relación de la primera familia de fitness ha crecido de entrenador-cliente a marido, mujer y padres, y su vínculo común es la mejora personal. Han convertido su pasión por el gimnasio en una exitosa carrera de entrenamiento, enseñanza e inspiración tanto para los clientes como para los seguidores de las redes sociales para mejorar enfocándose en sus objetivos de acondicionamiento físico.

Paul, un ex atleta universitario, es uno de los mejores entrenadores de Estados Unidos con casi un millón de seguidores en Instagram. Sandy cuenta con casi medio millón de seguidores gracias a sus consejos de capacitación motivadores que publica regularmente en Instagram. Juntos, los atletas de Optimum Nutrition (ON) poseen y operan Prescriptive Fitness en Charlotte, NC.

Sin embargo, tener una responsabilidad tan global hace que el tándem de fitness a veces se quede sin tiempo para compartir un agradable entrenamiento en pareja entre ellos. Si bien hacer ejercicio juntos a veces puede ser un desafío, tanto Paul como Sandy lo hacen funcionar mediante una combinación de compromiso y compromiso. Incluso lo convierten en un verdadero asunto familiar al incluir a sus hijos en algunos de sus días de formación.

Paul y Sandy comparten algunos consejos sobre cómo compartir el amor por las estocadas con tu pareja y una serie de consejos para impulsar las relaciones para agregar algo de diversión familiar a tu viaje de fitness.

Pon el NOSOTROS en los entrenamientos de fin de semana

Paul y Sandy estarán de acuerdo en que incluir a sus hijos para un entrenamiento de fin de semana puede no ser el plan de juego más eficiente para lograr ganancias en el gimnasio a largo plazo, ambos creen en agregar algunos entrenamientos familiares al programa final. No solo es una actividad agradable para compartir con toda la familia, un poco de sudor y algunos saltos son bases sólidas para promover un estilo de vida más saludable para sus hijos, aunque es posible que deba vigilar a los niños más pequeños.

«En realidad, Paul y yo hacemos lo nuestro», dice Sandy. “A veces entrenamos juntos, y si nuestros pequeños comienzan a correr y hacer lo suyo, básicamente ayudaremos a cualquiera que necesite ayuda para vigilarlos. Les gusta usar como algunas de las bandas de resistencia y algunos de nuestros equipos. Así que les mostraremos algunas cosas, o tal vez quieran mostrarnos uno o dos ejercicios. [laughs]. «

Además de las bandas, el par sugiere que incluso una pesa rusa ligera puede ser suficiente para atraer a sus hijos a que quieran unirse a un entrenamiento. Ya sea que se estén empujando unos a otros hacia el éxito o simplemente disfrutando de una ligera risa con la familia, el tiempo que pasen juntos dará sus frutos en el camino.

«Usamos los fines de semana como nuestro tiempo, para unirnos como familia», dice Paul. “No siempre hacemos los mismos ejercicios, la mayoría de las veces no lo hacemos, pero siempre estamos en el mismo espacio. Podemos vernos y alimentarnos de la energía de los demás. O los niños nos miran y nosotros los miramos. Entonces todos se divierten. «

Lleva tu fitness al aire libre

El aire fresco y el fitness van de la mano. Entonces, ¿qué mejor manera para que una pareja se conecte que salir a correr, caminar, incluso caminar, o traer una cuerda para saltar u otro equipo portátil al parque para un entrenamiento divertido? Los estudios han demostrado que correr o caminar ayuda a mejorar la frecuencia cardíaca, fortalece el sistema inmunológico y, sí, también ayuda a las relaciones familiares.

«Creo que salir al aire libre, con un equipo mínimo o simplemente con el peso corporal, puede ser un gran ejercicio», dice Paul. “Además, es genial tener una carrera fácil en la que corres y hablas. Es un gran ejercicio. Y es divertido. «

Comparte tu plan de entrenamiento

Cuando una persona revisa las opciones de atracones de Netflix, es probable que la relación no termine bien. Al igual que el uso compartido remoto, la misma teoría se puede aplicar al crear entrenamientos para ustedes dos. Si usted y su pareja van a comprometerse a sudar juntos, es mejor que cada uno de ustedes tenga el mismo papel en la elección de sus entrenamientos.

«Mantenga la mente abierta y tome turnos», dice Paul. “Tenemos diferentes objetivos, por supuesto. Pero cuando Sandy entrena o entrena a un cliente, observo lo que hace y viceversa. Desafiaremos las ideas de los demás. «

Si prefiere el peso muerto a la semana, dele a su compañero la siguiente opción de entrenamiento para elegir una carrera larga, yoga caliente o incluso un día de sentadillas intensas. Compartir la toma de decisiones sobre acondicionamiento físico fortalece la asociación.

“Debido a que estamos tan ocupados durante la semana laboral, es muy difícil encontrar tiempo”, dice Sandy. “Así que dejamos nuestros fines de semana. Es nuestro tiempo juntos y nos aseguramos de encontrar el tiempo.

Mantenga la nutrición fluyendo …

Paul y Sandy saben muy bien que los abdominales se hacen en la cocina, pero cuando se trata de creatividad en la cocina, Paul admite que las comidas son mundanas. «Somos criaturas de hábitos», dice Paul sobre su menú de cena, que normalmente consiste en pollo o pescado con brócoli o pasta.

Con un peso de alrededor de 170 libras, Paul dice que toma alrededor de un gramo de proteína por libra de peso corporal para mantener su masa muscular destrozada. Para obtener la proteína adicional, Paul toma varias cucharadas de ON Gold Standard 100% Whey todos los días. (Sandy en particular es un gran partidario del colágeno + ácido hialurónico para la piel y el fijador de articulaciones de la marca).

La familia se vuelve creativa cuando se trata de brindar opciones más saludables para sus hijos. Ya sea que se trate de cupcakes de proteína de chocolate o simplemente de un batido, los Sklar creen que mantener los bocadillos saludables y divertidos para los niños es un incentivo sutil para promover un estilo de vida más saludable.

«Hacemos muchos batidos juntos, especialmente con los niños», dice Paul. «Mi hijo tiene su propia licuadora, así que le gusta hacer sus propios batidos».

… así como los cumplidos

Claro, mirarse en el espejo y finalmente ver su paquete de seis provoca una gratificante sensación de logro, pero escuchar las palabras «Te ves sexy», provenientes de tu orgulloso cónyuge saludando tus logros físicos, ayuda en gran medida a construir un cuerpo más fuerte. enlace de modelado.

Tanto Paul como Sandy han visto los efectos positivos que tiene el entrenamiento en las parejas. Dicen que las afirmaciones positivas dan tanto el incentivo para seguir haciendo ejercicio como para compartir juntos sus viajes de acondicionamiento físico.

“Vamos a tener clientes que vienen y dicen: ‘Mi esposo, cuando comenzó a trabajar contigo, no tenía abdominales, y ahora los tiene y me encanta”, dice Paul. «Cuando ambos cónyuges están entrenando, realmente les gusta felicitarse mutuamente, eso hace que las cosas sean mucho mejores para ellos».