PERDER LA GRASA INFERIOR DEL VIENTRE Y LAS CADERAS

PERDER LA GRASA INFERIOR DEL VIENTRE Y LAS CADERAS



Esta rutina est谩 dedicada a la p茅rdida de grasa del vientre bajo y las caderas. Es una serie activa que combina ejercicios de pie y en el suelo, asegurando que trabajes eficazmente las piernas y el abdomen.

Se sabe que la grasa en la parte inferior del vientre puede ocurrir por diferentes motivos, pero existe una soluci贸n que es eficaz en todos los casos: que se cambien los h谩bitos diarios. En specific, se recomienda tener cuidado con la dieta, dando preferencia a los alimentos saludables y evitando un consumo excesivo de harina blanca, az煤car y caf茅. Sin duda, la actividad f铆sica frequent es elementary para el organismo, incluida la regulaci贸n de hormonas que pueden afectar la acumulaci贸n de grasa belly.

10 en cuenta que todos los cambios ocurren gradualmente, por lo que es importante comenzar lo antes posible. 隆Vamos! 馃挭鉂

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00:00 Side Bends
00:49 Lateral Techniques
01:27 Arm Crossovers
02:10 Descanso
02:37 Higher Knee Jacks
03:20 Descanso
03:43 Increase And Plie
04:26 Descanso
04:49 Lateral Faucets
05:30 Descanso
06:02 Superior Knee Jacks
06:45 Descanso
07:07 Increase And Plie
07:51 Descanso
08:14 Lateral Taps
08:54 Descanso
09:27 High Knee Jacks
10:10 Descanso
10:32 Increase And Plie
11:16 Descanso
11:38 Lateral Taps
12:19 Descanso
13:01 Saltos De Estocada
13:40 Descanso
14:02 Substantial Knee Chops Remaining
14:46 Descanso
15:09 High Knee Chops Right
15:53 Descanso
16:25 Saltos De Estocada
17:04 Descanso
17:26 High Knee Chops Still left
18:11 Descanso
18:33 High Knee Chops Suitable
19:17 Descanso
19:50 Saltos De Estocada
20:28 Descanso
20:51 Superior Knee Chops Left
21:35 Descanso
21:57 Superior Knee Chops Right
22:41 Descanso
23:24 Toe Touches
24:08 Descanso
24:31 Toe Tap Leg Lifts
25:12 Descanso
25:34 V Up
26:13 Descanso
26:50 Toe Touches
27:34 Descanso
27:57 Toe Faucet Leg Lifts
28:38 Descanso
29:00 V Up
29:39 Descanso
30:16 Toe Touches
31:01 Descanso
31:23 Toe Tap Leg Lifts
32:04 Descanso
32:27 V Up
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#RobertasGymEspanol