PILATES PARA EMBARAZADAS CON PELOTA EN CASA

PILATES PARA EMBARAZADAS CON PELOTA EN CASA



🤰¡BIENVENIDA A ESTA NUEVA SERIE DE PILATES PARA EMBARAZADAS!💕

👍Pilates es una actividad física recomendada y considerada una herramienta great para que las mamás logren una mejor adaptación a los cambios y modificaciones fisiológicas debidas al embarazo, ya que es integral y aporta de forma progresiva resultados totalmente beneficiosos tanto para la madre como para el bebé.
Asimismo, la práctica de Pilates embarazo estimula la producción de la hormona del amor y felicidad, que resulta en en una preciosa unión de la madre con su bebé.

✨Además este programa te va a ayudar a mejorar las molestias que sientes, tanto a nivel físico como emocional (dolor de espalda, ciática, piernas cansadas, fatiga, ansiedad, estrés, insomnio, and so forth..)

✨Este programa esta recomendado para todos los trimestres, sin embargo antes de empezar con tu práctica te recomiendo que sigas las pautas que menciono abajo 👇

Pautas a tener en cuenta
✅Antes de comenzar las clases las embarazadas deben tener permiso médico.
✅Tanto las primerizas como las que hayan tenido abortos previos no comenzarán las clases hasta la semana 12
✅Precaución con el síndrome de hipotensión por decúbito, cambios posturales y tus condiciones previas (realizar los cambios lentamente).
✅Se recomienda vaciar la vejiga antes de empezar la clase de Pilates

Interrupción del ejercicio
✅Contracciones muy fuertes
✅En trabajo de parto
✅Dolor belly
✅Hemorragias
✅Dificultad respiratoria
✅Mareos y cansancio
✅Dolor en el pubis
✅Alta presión arterial
✅Dificultad en la caminata
✅Dilatación temprana
✅Anemia

👉Sugerencia: Realizar esta clase u otras de mi programa de embrazo, x3 a la semana.

Sigue tu propio ritmo y haz lo que mejor te haga sentir.

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Te invito a realizar las anteriores clases de mi Programa de Pilates para el embarazo:
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🔯://www.youtube.com/check out?v=uIp9hw2e0ew&t=1187s

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Un abrazo
#pilatesconamor😍
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