Que es el ENTRENAMIENTO HIIT EL MEJOR METODO PARA QUEMAR

¿Qué es el ENTRENAMIENTO HIIT? EL MEJOR MÉTODO PARA QUEMAR GRASA Y DEFINIR TUS MÚSCULOS 🚀RÁPIDO🥇



El HIIT

Buenas a [email protected], hoy os traigo un online video sobre un método de entrenamiento muy interesante el HIIT y de sus beneficios.

Aquí os dejo algunos ejercicios que no deben faltar a la hora de confeccionar el circuito:
*leaping jacks
*sentadillas y sus variantes
*flexiones y sus variantes
*climber
*burpee
*planchas
*lumbares

Lo ideal sería realizar 6 ejercicios de 20-30″ de duración con descansos cortos, pero eso irá en función del tiempo que tengáis y podéis alternar ejercicios más intensos con otros que lo sean menos.

Lo recomendable es hacer 3 collection y poco a poco ir aumentándolas. Descansa 45″ o 1 minuto entre ellas y con el tiempo puedes ir reduciendo este component.

Podéis ver los vídeos de mi cuenta: El tridente y el perro, ya que son ejemplos de HIIT cortos.

Espero que os haya servido y recuerda, SI TE PARAS TE LO PIERDES.

Un saludo.

#hiit #entrenamiento #rutinas