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¿Qué es la aptitud holística?

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En standard, cuando las personas usan el término condición física, se refieren a una condición de salud física saludable. La salud física, a su vez, se define en términos de fuerza, resistencia y ausencia de enfermedad. En los últimos años, sin embargo, el concepto de exercise se ha expandido. Un concepto de aptitud holística surgió de la perspectiva holística más amplia sobre la salud y la curación.

La perspectiva holística sobre la salud y la curación es multidimensional. Asume que el cuerpo, la mente y la mente están conectados de una manera que es difícil de separar. Por lo tanto, la mala salud no es sólo una cuestión de lesiones o enfermedades. Cuando se necesita curación, las personas que se suscriben a este enfoque están abiertas a una amplia gama de terapias. Pueden optar por una combinación de tratamientos médicos convencionales y no convencionales. O bien, podrían considerar una intervención que pertenece a una tradición completamente diferente de sanación. El requisito clave es un enfoque que tenga en cuenta a toda la persona. Pero, la curación no es la única preocupación cuando se trata de la perspectiva holística sobre la salud. Los defensores del enfoque holístico de la salud están comprometidos a mejorar la salud personalized y prevenir enfermedades antes de que pueda afianzarse. Estas preocupaciones dieron lugar al concepto de aptitud holística.

La aptitud holística implica una salud óptima dentro de la persona en su conjunto. Para lograr una salud private óptima, o aptitud física holística, la persona debe dirigirse al cuerpo, la mente y la mente. Es probable que esto requiera una combinación de actividades, incluyendo ejercicio físico frequent, hábitos alimenticios saludables, experiencias socioemocionales positivas y atención a nuestras necesidades espirituales. Podemos decir que cuando estamos en forma en un sentido holístico, nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra mente están en armonía entre sí.

Lograr el physical fitness tradicional es una parte importante del viaje a la aptitud holística. Muchas investigaciones muestran que la actividad física y el ejercicio pueden tener una profunda influencia en nuestra salud normal. Hay muchas correlaciones positivas entre nuestro nivel de actividad y la salud de nuestro cuerpo y nuestra mente. Por ejemplo, la actividad física está correlacionada con una menor probabilidad de desarrollar diabetes y ciertas formas de cáncer. Parece mejorar la salud cardiorrespiratoria. Al mismo tiempo, parece reducir el riesgo de depresión y deterioro cognitivo.

Si bien los ejercicios de fuerza y acondicionamiento son importantes, otros aspectos del ser no pueden ser ignorados en la búsqueda de una salud óptima. Los defensores de un enfoque holístico de la aptitud entienden que los efectos positivos del ejercicio pueden verse comprometidos por la mala nutrición o el uso excesivo de alcoholic beverages y drogas. El desarrollo de hábitos alimenticios saludables puede requerir consejos nutricionales. Reducir la dependencia de varios potenciadores del estado de ánimo generalmente requiere asesoramiento psicológico y algún tipo de cambio interno y espiritual.

Además, los efectos positivos del ejercicio físico tienden a ser mayores, y mejor mantenidos, cuando el entorno social de la persona es favorable. Un ambiente social de apoyo puede ayudar a alentar a las personas a seguir un programa de ejercicio físico. Un entorno social de apoyo puede ayudar a las personas a alcanzar objetivos nutricionales saludables. Esta es la razón por la que las personas que buscan una condición física holística pueden necesitar evaluar su entorno social y trabajar para mejorarlo. Si están solos, es posible que tengan que unirse a grupos comunitarios y religiosos. Estos grupos pueden ser una gran fuente de recompensas psíquicas, así como potenciales compañeros de entrenamiento. Si los amigos tóxicos son un problema, la cantidad de tiempo que pasan con estos amigos puede necesitar ser reducida. También debe tenerse en cuenta el entorno cotidiano en el hogar y en el trabajo. Si es gravemente estresante, los procedimientos de meditación pueden ser necesarios para complementar los efectos positivos del ejercicio.

Desde un punto de vista holístico, la aptitud física no se puede lograr a través de un programa de ejercicios easy. Por el contrario, sólo se logra cuando el cuerpo, la mente y la mente están optimizados y equilibrados.

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