Recupera antes tus músculos gracias a un electroestimulador

¿Conoces o has probado los efectos de un electroestimulador?,  pese a que estos aparatos se han empleado en centros médicos, deportivos y de rehabilitación por más de 3 décadas, no pierden su vigencia. 

Y no son muy conocidos en sectores más actuales como el fitness, donde rara vez se observa algún practicante usando alguno de estos aparatosos, donde parecería presenciar una escena de ciencia ficción. 

No así en los sectores de rehabilitación física y funcional, donde es una herramienta usada habitualmente; por lo que la utilidad de los electroestimuladores continúa siendo un vacío para muchos.

Sin saber el enorme potencial que guarda este método, ideal para recuperar antes tus músculos gracias a un electroestimulador. Por ello atentos, pues hoy haremos un esfuerzo para dar a conocer la importancia en el entrenamiento físico.

¿Quién en algún momento de su vida acude disciplinadamente al gimnasio haciendo de todo, y sin embargo no desarrollan la tonicidad y musculatura añorada?, seguramente muchos, que ahora recuerdan con nostalgia las horas haciendo abdominales y pesas nunca pudieron presumir de un cuerpo tonificado y esbelto.

Sin saber, que no sólo pueden recuperar unas bellas líneas corporales. Afortunadamente, actualmente existen muchos modelos de electroestimuladores musculares mejorados, ideales para estimular la musculatura y masajear para recuperar el tono. 

Seguramente ya con este abreboca, estás animado(a) para probar otras técnicas en tu rutina diaria, por ello te queremos ofrecer toda la información posible; sigue leyendo que tenemos más.

Contenido de este artículo

¿Qué es un electroestimulador?

Un electroestimulador obedece a una tecnología ideada para captar músculos a través de una acción eléctrica involuntaria, pero controlada, lo cual significa, que contrae el músculo sin la orden del cerebro. Pues cuando es voluntario, el sistema nervioso central envía una onda eléctrica al músculo para que este se contraiga. Mientras que con un electroestimulador, dicha señal es enviada por una orden directa a la placa motora origina una contracción del músculo sin recibir la orden nerviosa central.

Aunque parece algo complejo, en realidad la operatividad del electroestimulador es sencilla, casi todos funcionan con unos programas prefijados, colocados con diversos fines físicos. Donde su frecuencia eléctrica estimulante que emite el aparato mide los ciclos Hz/seg, y de acuerdo a la frecuencia que se aplique se obtienen los resultados esperados:

  • Entre 1 a 3 Hz, coadyuva en la erradicación de contracturas musculares al relajar el músculo. En este caso, los electroestimuladores lo establecen como un mecanismo descontracturante.
  • Entre 4 a 7 Hz, aumenta la secreción de endorfinas logrando disminuir dolores. Se le programa como endorfínico.
  • Entre 8 a 10 Hz, incrementa el flujo sanguíneo en el área donde se coloquen los electrodos. Cuyo efecto es de capilarización.
  • Entre 10 a 33 Hz, capta básicamente fibras ST (lentas tipo I), al tiempo de elevar su resistencia. En este caso el programa es de resistencia aeróbica.
  • Entre 33 a 50 Hz, capta fibras intermedias, logrando aumentar la resistencia a la fatiga, ideal para deportes de alta resistencia. Se logran los efectos con el programa de fuerza/resistencia.
  • Entre 50 a 75 Hz, se estimulan las Ft (fibras rápidas tipo II), logrando aumentar la fuerza y masa muscular, ya que estas fibras son mayores que las tipo I. Las pruebas indican que entre 70 y 75 Hz la hipertrofia conseguida es superior, y actúa con el programa de hipertrofia.
  • Desde 75 hasta 150 Hz, se estimulan buena parte de las fibras rápidas tipo II, logrando además notorias mejoras de fuerza y velocidad. Casi todos los electroestimuladores funcionan con programas de fuerza explosiva.

Aunque parezca complicado, hoy en día los electroestimuladores tienen incorporados sus frecuencias Hz en sus programas automáticos. Facilitando así su programación. Donde lo único a manejar es la graduación de la intensidad.

Estas técnicas conjuntamente con ejercicio físico, una dieta equilibrada y disciplina adecuada, con un electroestimulador obran maravillas en el cuerpo. Además, están indicados para terapias post operatorias, accidentes o con lesiones deportivas, donde debido al tiempo de pie sufrieron alguna atrofia muscular.

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El origen de la electroestimulación

La electroestimulación no es algo novedoso, pese a que actualmente existen tratamientos más novedosos y sofisticados. Sin embargo su práctica se remonta a tiempos antiguos, de hecho los egipcios conocían que las descargas eléctricas eran capaces de brindar bienestar al ser humano. 

Y aunque carecían de electricidad, sustituyen la energía con peces que generan descargas eléctricas con las cuales trataban algunas lesiones. Por fortuna actualmente, existen técnicas eficaces y seguras para aplicar electricidad en algunas áreas del cuerpo, sea con fines terapéuticos o para aportar mayor rendimiento deportivo.

Y pese a que esta modalidad había sido usada por egipcios y griegos con eventual eficacia, y luego por los romanos, no sería hasta mediados del siglo XX que inicia la electroestimulación como técnica profiláctica o curativa medianamente eficaz en sector deportivo. 

Para los años 60 se comienza a emplear en la conocida corrientes rusas, donde se aplicaba a los atletas a poderosas descargas eléctricas, casi como tortura a competidores soviéticos, para demostrar la superioridad de un modelo de sociedad que al poco tiempo se derrumbó en Berlín.

Aplicaciones y usos del electroestimulador

Como bien se refirió, cada aplicación busca un objetivo determinado, usando un determinado programa, de modo que cada electroestimulador, atendiendo a la marca y tiempo de uso, posee diversas programaciones. 

Por ello lo conveniente es que al comprar uno electroestimulador, se conozca con antelación el propósito que cumplirá, o área que se pretende trabajar, pues algunos modelos se enfocan en diversos y amplios programas según el objetivo o perfil de sus destinatarios, es decir, si es fitness, rehabilitación, masajes, running, u otros.  No obstante, se puede afirmar que los programas genéricos más usuales son para:

  • Tonificar: eleva la tonicidad y definición de ciertos músculos.
  • Hipertrofia: para incrementar el volumen muscular y tamaño de las fibras.
  • Aeróbico: se usa para potenciar la resistencia y consumo de oxígeno de las fibras musculares.
  • Anaeróbico: ideado para optimizar la resistencia muscular, expuestos a esfuerzos intensos y prolongados.
  • Fuerza explosiva o sprint: se usan para potenciar la fuerza y velocidad muscular.
  • Masaje: su objetivo es más diverso, generalmente dirigidos a disminuir la tensión muscular.
  • Capilarización: procura elevar la circulación sanguínea de un área, ayudando en la recuperación muscular.
  • TENS: se trata de uno de los más famosos electroestimuladores, usado para ayudar en cualquier dolencia, inhibiendo el sistema nervioso.
  • Endorfínico: ayuda a liberar endorfinas mitigando el dolor, opera excelente contra los dolores musculares severos.
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Beneficios del uso del electroestimulador

Está visto que recupera antes tus músculos gracias a un electroestimulador, es posible para tomar mayor fuerza y resistencia en musculatura de todas las zonas del cuerpo, reportando incuestionables beneficios y desempeño asociado a;

  • Coadyuva en la predisposición de quemar grasas en el ejercicio.
  • Con la contracción propia del músculo, se puede quemar calorías y, por tanto, se adelgaza.
  • Tonifica, fortalece e hipertrofia los músculos.
  • Se usa con facilidad.
  • Permite ejercitar diversas zonas musculosas sin la habitual fatiga o agotamiento mental.
  • Reporta un mínimo de riesgo de lesiones.
  • Activa los músculos, lo que se traduce en una mayor contracción de las fibras, pues se llega a fibras no alcanzables con contracciones voluntarias.
  • Ofrece más aguante, por ser ejercicios pasivos no cansan, pudiendo efectuar más repeticiones.
  • Optimiza la vascularización/capilarización, gracias a la elevación sanguínea, además del riego linfático.
  • Incrementa la elasticidad muscular.
  • Eliminar toxinas.
  • Relaja los músculos ante lapsos estresantes, disminuyendo el dolor.

Una vez vistos los beneficios, se evidencia que usar un electroestimulador profesional, ya no se trata sólo de un tema estético; sino que su uso terapéutico coadyuva a mejorar considerablemente la calidad de vida del afectado por alguna lesión físico/muscular. 

¿Cuánto tiempo debo aplicar la electroestimulación?

Cada caso es muy particular, requiriendo por tanto el tiempo que demanda la necesidad; no obstante, por lo general cada sesión con electroestimulación puede llevarse entre 5 y 120 minutos, según el programa y la intensidad.

Se sugiere, en todo caso, adaptar el tiempo de uso del programa personal. Aplicar asimismo, unas 2 a 6 sesiones semanales por grupo muscular, tampoco se debe usar en un músculo por más de 80 minutos. 

Recuerda, cada organismo es distinto, por lo tanto, lo apropiado es hallar el modo personal. Y aunque los electroestimuladores musculares son estupendos aliados para prevenir la pérdida de masa muscular en piernas y brazos, conviene acompañar con actividad física regular y una alimentación sana para observar los resultados deseados.