RETO DE 7 DIAS Perder Grasa Belly Brazos

RETO DE 7 DÍAS: Perder Grasa Belly + Brazos



Perder grasa corporal es una tarea desafiante, por eso hoy te invito a hacer esta rutina para tu abdomen y brazos durante 7 días. Aquí encontrarás 45 minutos especialmente organizados para que puedas mejorar tu tono muscular y quemar muchas calorías.

Combinar ejercicios de fuerza y cardio es una excelente manera de optimizar el proceso de quema de grasa, ya que los músculos fuertes trabajan en nombre de tu cuerpo para reducir la grasa. Cuando eres constante en tu rutina de ejercicios, tu cuerpo entiende que siempre necesitará energía, manteniendo tu metabolismo a buen ritmo.

¡Entra al reto y consigue un cuerpo más definido! 10 en cuenta que los 7 días no tienen por qué ser consecutivos, así que puedes alternar este entrenamiento con otro de tu elección, o incluso tomarte días de descanso.

¡Vamos! 💪❤

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00:00 Lateral Measures
00:37 Facet Bends
01:28 Superior Knee Jacks
01:59 Descanso
02:32 Ski Jacks
03:20 Descanso
03:47 Presion De Palmas
04:42 Descanso
05:10 Ski Jacks
05:58 Descanso
06:25 Golpes De Puño
07:00 Descanso
07:48 Wander Downs
08:35 Descanso
09:08 Plank Push Again
09:42 Descanso
10:15 Stroll Downs
11:02 Descanso
11:35 Tricep Dip Kicks
12:16 Descanso
13:04 Lateral Arm Circles
13:45 Descanso
14:13 Presion De Palmas
15:08 Descanso
15:35 Lateral Arm Circles
16:16 Descanso
16:43 Golpes De Puño
17:18 Descanso
18:06 Slow Mountain Climber
18:56 Descanso
19:28 Plank Press Again
20:03 Descanso
20:35 Gradual Mountain Climber
21:25 Descanso
21:58 Tricep Dip Kicks
22:39 Descanso
23:27 Ski Jacks
24:15 Descanso
24:42 Presion De Palmas
25:37 Descanso
26:05 Ski Jacks
26:53 Descanso
27:20 Golpes De Puño
27:55 Descanso
28:42 Stroll Downs
29:30 Descanso
30:02 Plank Push Back again
30:37 Descanso
31:09 Stroll Downs
31:57 Descanso
32:30 Tricep Dip Kicks
33:11 Descanso
33:58 Lateral Arm Circles
34:40 Descanso
35:07 Presion De Palmas
36:02 Descanso
36:30 Lateral Arm Circles
37:12 Descanso
37:39 Golpes De Puño
38:14 Descanso
39:01 Sluggish Mountain Climber
39:51 Descanso
40:24 Plank Push Back again
40:58 Descanso
41:31 Slow Mountain Climber
42:21 Descanso
42:53 Tricep Dip Kicks
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