RETO Stomach 500 Repeticiones

RETO Stomach | 500 Repeticiones



Te dejo este reto: es hacer 500 abdominales, son 10 ejercicios en total y 50 repeticiones por cada uno. Déjame en los comentarios cuánto te tomó hacerlas. Para las planchas puedes hacerlas desde los antebrazos o desde tus manos. Te dejo los ejercicios:

1. 90º Crunches
2. Reverse crunches + leg extension
3. Hip lifts
4. Single leg drops
5. X crunches
6. Bicycle
7. Flutter kicks
8. Plank toe faucets
9. Plank jacks
10. Plank rotation

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No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, health and fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional health and fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video.