RUTINA DE ABDOMINALES en casa Ejercicios para stomach y

RUTINA DE ABDOMINALES en casa | Ejercicios para stomach y cintura ¡PARA MARCAR Stomach RAPIDO!



Esta rutina de abdominales en casa contiene ejercicios para abdomen y cintura que te ayudarán a fortalecer los musculos del stomach, mejorar postura, marcar el stomach y perder barriga. También son perfectos ejercicios para la cuarentena ya que sólo vas a necesitar una mancuerna, un objeto pesado o una botella de agua pesada.

¡También te explico como hacer abdominales de forma correcta para ver resultados óptimos!

Esta rutina de ejercicios abdominales intensos trabaja los abdominales superiores, abdominales oblicuos y el abdomen bajo. También trabajamos el abdomen con mancuernas para hacer el ejercicio aún más efectivo.

Los ejercicios abdominales con mancuernas que seleccioné van a poner a trabajar a esa barriga y a esos músculos como es debido. Así que la rutina es great para bajar la panza, para tener el abdomen plano y para mejorar la salud en typical, sobre todo si la combinas con ejercicios cardiovasculares para quemar grasa rápido.

Si no sabías que rutina de abdominales hacer en la cuarentena, pues ya lo sabes.

Estos ejercicios en combinación con la buena alimentación, el levantamiento de pesas y el cardio te van a ayudar a eliminar grasa stomach, marcar stomach rapido, reducir cintura y aplanar stomach.

RUTINA DE ABDOMINALES/ Stomach muscles Exercise routine:

1. PLANK (plancha isometrica) – 45 Segundos
2. Weighted SEAT UPS (abdominales con pesa) – 45 seg.
3. PLANK moving weight (plancha moviendo pesa) – 45 seg.
4. RUSSIAN TWIST (giros rusos) – 45 seg.
5. V-UPS variation (varición de V-Up) – 45 seg.
6. TOE TOUCHES (Tocadas de pies) – 45 seg.
7. Facet PLANKS (Facet PLANKS dinámicos) – 45 seg.

DESCANSO – 45 seg.

RECOMENDACIÓN: Completa un total de 3 rondas. Sin duda lo vas a sentir en los musculos del abdomen 💪

¿Piensas hacer la rutina de ejercicios en casa o en el health club?

¿Te gustan los ejercicios para abdomen y cintura? Como planchas abdominales, crunches, diferentes variaciones de abdominales y abdominales con peso… Házmelo saber en los comentarios.

¿Quién dijo que definir stomach en casa no period posible? Si que lo es!!! ANÍMATE…

Espero que disfrutes de esta rutina para abdomen en casa, al aire libre o en tu gimnasio…

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Maria Baptista.