Rutina de Abdominales Main en ANILLAS Calistenillas

Rutina de Abdominales (Main) en ANILLAS | Calistenillas



Nueva RUTINA con ANILLAS!

En esta oportunidad, una rutina específica para entrenar el core. Como sabrán, al entrenar en anillas activamos muchísimos músculos estabilizadores que nos ayudarán con la inestabilidad inherente a las anillas. Por eso, siempre estaremos activando el core en cualquier ejercicio en anillas. Aún así, con esta rutina nos enfocaremos aún más en esa zona!

Esta rutina en anillas, así como las otras, son extraídas de la Academia CALISTENILLAS. Si no dispones de anillas, puedes aprovechar la promo que estamos ofreciendo en la Academia Calistenillas donde, al obtener el Acceso, obtienes un par de anillas de regalo con envío incluido a todo el mundo 👉

Como siempre, una buena entrada en calor (o incluso si tienes experiencia previa, puedes utilizar esta rutina como calentamiento), en especial si queremos entrenar con anillas, y luego los ejercicios de la rutina, los cuales deberán hacer todas las sequence estipuladas de un ejercicio antes de continuar con el próximo (puedes hacerlos en circuito si lo deseas).

INTRO (00:00)
PLANIFICACIÓN (00:04)

ENTRENAMIENTO
EJERCICIOS Collection REPES DESCANSO
1. Plancha Lateral (00:09) | 2 a 4 series | 20″ – 40″ | 2 minutos
2. Elevación de Rodillas (00:32) | 2 a 4 sequence | 8 -12 | 2 minutos
3. Desplazamientos Laterales (00:53) | 2 a 4 sequence | 8 -12 | 2 minutos
4. Deslizamientos (01:15) | 2 a 4 collection | 10-15 | 2 minutos
5. Plancha Invertida a LSit (01:39) | 2 a 4 sequence | 5-10 | 2 minutos

Acceso a la Rutina Completa de Main en Anillas en

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