Rutina para gluteos y piernascuadricepsComo entrenar en casa

Rutina para glúteos y piernas//cuádriceps//Como entrenar en casa



Rutina para glúteos y piernas//cuádriceps//Como entrenar en casa.
Principiantes repetir la rutina dos veces.
Intermedios y avanzados repetir de tres a cuatro veces.

Puedes agregar peso excess utilizando polainas, EN LOS SALTOS NO.

No te olvides de calentar antes y estirar después de entrenar.

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