team quarterfinals workouts crossfit

Salida de entrenamiento de cuartos de final del equipo Crosstraining

Se han anunciado todos los entrenamientos para los cuartos de final del equipo Crosstraining. Los equipos se enfrentar谩n esencialmente a los mismos entrenamientos que los individuales en los cuartos de final, adaptados para cuatro personas.

Entrenamiento de cuartos de final por equipos

Prueba 1

Por el tiempo total:

2 vueltas cada uno de:

  • 15 flexiones estrictas
  • 15 limpiezas energ茅ticas de suspensi贸n con mancuernas
  • 100 doble bajo

El atleta masculino 1 completa 1 ronda, luego el atleta masculino 2 completa 1 ronda. Repetir.

Luego inmediatamente en 2 turnos cada uno de:

  • 15 bombas de peral
  • 15 mancuernas de hombro por encima de la cabeza
  • 100 doble bajo

El atleta masculino 1 completa 1 ronda, luego el atleta masculino 2 completa 1 ronda. Repetir.

Una vez que los hombres terminan, las mujeres realizan la misma secuencia.

鈾 35 libras mancuernas
鈾 50 libras. mancuernas

L铆mite de tiempo: 30 min.

Prueba 2

Por el momento:

Par M / F 1:

  • 70 abdominales sincronizados con GHD
  • 14 escaladas de cuerda, una de 15 pies. cuerda, c谩mbiela seg煤n sea necesario
  • 70 sentadillas alternas sincronizadas en una pierna
  • 50 abdominales sincronizados con GHD
  • 10 escaladas de cuerda, una de 15 pies. cuerda, c谩mbiela seg煤n sea necesario
  • 50 sentadillas alternas sincronizadas en una pierna

Cuando finaliza el par M / F 1, el par M / F 2 finaliza la secuencia.

L铆mite de tiempo: 25 min.

Prueba 3

Los pares M / M y F / F cada uno completo:

Atleta 1:

  • 100 tiros de bola de pared
  • 120 cal. l铆nea

Entonces atleta 2:

  • 120 tiros de pared
  • 100 cal. l铆nea

Ambas parejas comienzan al mismo tiempo y suman sus tiempos para obtener su puntaje final.

鈾 14 libras bala, objetivo de 9 pies
鈾 20 libras. bala, objetivo de 10 pies

Sin l铆mite de tiempo

Prueba 4

Para una carga completa:

El intento m谩s exitoso de cada compa帽ero de equipo se cuenta para el total del equipo.

Duraci贸n: 20 min.

Prueba 5

Por tiempo, como relevo, cada atleta realiza 9-6-3 repeticiones de:

  • Arrebatas
  • Saltos de caja de burpee

Orden: FFMM

鈾 125 libras, 24 pulgadas
鈾 175 libras, 30 pulgadas

L铆mite de tiempo: 15 min.

Vea los planos de planta aqu铆 y todos los est谩ndares de movimiento y descripciones completas aqu铆.

Cuartos de final del equipo Crosstraining

Los cuartos de final por equipos son la segunda parada en la temporada de Crosstraining y ver谩n a los mejores equipos afiliados de todo el mundo competir entre s铆 para tener la oportunidad de avanzar a la siguiente etapa, las semifinales.

Este es un evento en l铆nea que se llevar谩 a cabo desde el jueves 22 de abril hasta el domingo 25 de abril y determinar谩 los 200 equipos que avanzar谩n a las semifinales en todo el mundo.

鈥淪olo el 25% de los mejores equipos de cada continente [with a minimum of 50 teams] calificar para una competencia en l铆nea que los desafiar谩 con las pruebas m谩s dif铆ciles hasta el momento 鈥, a escrito.

  • Los equipos deben enviar sus dos primeros resultados antes Viernes 23 de abril a las 12 p.m. PST.
  • Los equipos deben enviar sus dos pr贸ximos resultados antes S谩bado 24 de abril a las 12 p.m. PST.
  • Los equipos deben enviar sus resultados finales antes de que finalice la competencia. Domingo 25 de abril a las 12 p.m. PST.

Todos los equipos que deseen clasificarse para las semifinales deben enviar un video de su desempe帽o junto con sus presentaciones de puntuaci贸n.

La fuente: Crosstraining

驴Cu谩ntos equipos competir谩n en los cuartos de final de Crosstraining en todo el mundo?

Los plazos de clasificaci贸n del equipo son los siguientes:

ContinenteTop 25% del equipo (50 equipos m铆nimo)
脕fricaLos 34 equipos
Asia50 mejores equipos
EuropaTop-60 equipos
Am茅rica del norteLos mejores 205 equipos
Ocean铆a50 mejores equipos
Sudamerica50 mejores equipos

Estas l铆neas de copa se basaron en el 25% superior (con un m铆nimo de 50 equipos) de cada continente despu茅s del Crosstraining Open 2021.

驴Cu谩ntos equipos avanzar谩n a las semifinales de Crosstraining?

Los 200 mejores equipos del mundo pasar谩n a las semifinales. Cada semifinal albergar谩 a 20 equipos, as铆 como a 30 atletas masculinos y 30 femeninas.

Am茅rica del norteTop 80
EuropaTop 40
Ocean铆aTop 20
SudamericaTop 20
AsiaTop 20
脕fricaTop 20

Hay un total de 10 semifinales en todo el mundo, cinco de las cuales ahora est谩n en vivo.

La competencia por equipos es diferente para la temporada 2021, ya que Crosstraining ahora requiere que los atletas de un equipo entrenen en la misma filial de Crosstraining, lo que lleva al regreso de la Copa de afiliados.