Secretos para mi rutina diaria saludable


rutina diaria

¡¡Ahhh !! Siento que puedo respirar de nuevo. He estado esperando hablar con ustedes sobre nuestra línea nutricional durante tanto tiempo, ¡y es muy emocionante poder finalmente salir del armario! Espero que te encante. ¡He estado usando los productos por un tiempo y les aseguro que están marcando una gran diferencia para mí!

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Y cómo: finalmente. La razón por la que desarrollamos nuestra línea nutricional LSF fue porque estaba buscando productos como estos, ingredientes limpios y nutritivos para ayudarme a sentirme lo mejor posible, ¡y simplemente no pude encontrarlos! Ahora que nuestras proteínas en polvo y potenciadores están sobre la mesa, siento que mi rutina es mucho más simple y compuesta. ¡Es fantastico!

Y quiero que sienta lo mismo acerca de su rutina saludable. Pero sé que la parte más difícil de conseguir cualquier conjunto de rutinas es comenzar. Así que quería compartir el día para ayudarlo a brindarle algunas ideas para construir su rutina saludable perfecta.

He aquí un vistazo a mi día promedio:

La primera cosa en la mañana

Primero, me despierto y bebo jugo de apio con el estómago vacío. Esto le da a mi cuerpo una dosis rápida de nutrientes y hace que mi sistema digestivo funcione para prepararme para un día saludable.

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Después de eso, preparo una gran taza de café con Miss Congeniality y un poco de leche de almendras sin azúcar. Me encanta comenzar el día con este impulso, ya que me ayuda a eliminar la fatiga y me levanta el ánimo para un gran día por venir. Además, combate el estrés, así que si comienzo un día con mucho que hacer, me siento más equilibrado al respecto. Y, quiero decir, sabe a vainilla cremosa, por lo que es el complemento perfecto para mi taza de la mañana sin agregar azúcar u otras cosas desagradables a mi día.

Batido para el desayuno

Me encanta preparar un batido para mi primera comida del día porque es rápido, fácil, abundante y fácil de digerir para mi cuerpo. Realmente puedes hacer tu batido con lo que quieras. En serio, ¡esta es una excelente manera de combatir el desperdicio de alimentos! ¿Tiene lechuga marchita en su nevera o un calabacín a punto de girar? ¡Ponlo en la licuadora!

También tengo tantas recetas geniales en mis planes de nutrición para ti, pero una de mis combinaciones de batidos favoritas últimamente ha sido leche de almendras, espinacas (¡no importa si están un poco marchitas!), Plátano, mantequilla de maní y vegetales. Proteína LSF con vainilla.

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Esta última pieza es realmente la clave. Un batido es una excelente manera de comenzar el día, pero agregar proteínas lo hace mucho más útil. Para empezar, le da a mi cuerpo el combustible para realizar mi rutina diaria. Además de eso, la proteína te ayuda a mantenerte satisfecho por más tiempo para que no tengas hambre desde tu reunión de las 10 am. Y nuestra proteína en polvo le brinda la friolera de 20 gramos de proteína vegetal completa en una sola porción con 0 gramos de azúcar, para que realmente pueda prepararse para su día.

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¿Alguna vez has tenido ese anhelo de mediodía por algo? Como si ni siquiera tienes hambre, ¿solo estás aburrido?

Definitivamente lo hago, así que mezclé un poco de Wing Woman en un poco de agua para animarme un poco. ¡Toma el agua que mi cuerpo necesita (y sé que debería beber) y la convierte en un regalo divertido que sabe a bayas y granada! Parte de la construcción de una rutina diaria es escuchar a su cuerpo y saber lo que REALMENTE necesita.

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Wing Woman me da un pequeño impulso, así como un gran impulso de inmunidad. Tiene toneladas de vitamina C y D, muchos antioxidantes y muchos otros ingredientes que mejoran la salud. ¡Así que siento que he recibido un pequeño tratamiento y he tratado mi cuerpo de la manera correcta al mismo tiempo!

Post entrenamiento

La recuperación es mi objetivo número uno después del entrenamiento, por lo que siempre tomo mi proteína y algo de espuma mientras mi cuerpo aún está caliente y lo convierto en una prioridad en mi rutina diaria.

Tener proteínas justo después de sudar ayuda a que sus músculos se recuperen y crezcan, lo que significa que se sentirá mejor después de su entrenamiento. es ver mejores resultados. Lo suficientemente dulce, ¿verdad?

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Y chicas, tengo que decirles, la proteína LSF de chocolate sabe tan bien que es una obviedad obtener 20 gramos de las cosas buenas justo después de su entrenamiento. Lo mezclo con un poco de agua o leche de nueces y obtengo esta deliciosa bebida para ayudar a mi cuerpo a recuperarse después del ejercicio para que pueda estar lista para tomarla mañana y seguir trabajando para lograr mis #objetivos.

30 minutos antes de acostarse

Ya he hablado mucho de mi rutina nocturna. Hay mucho que decir sobre la composición de esta parte del día para descansar bien. El sueño lo ayuda a sentirse lleno de energía (obvio), pero también ayuda a que sus músculos se recuperen, le facilita a su cuerpo la lucha contra las enfermedades y hace muchas otras cosas importantes por usted. Por lo tanto, realmente vale la pena el esfuerzo para asegurarse de que cuando su cabeza golpee la almohada, esté listo para quedarse dormido.

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Y descubrí que nuestro nuevo potenciador de Fiesta de pijamas ayuda mucho con eso. Tiene muchos ingredientes que ayudan al sueño, como manzanilla, melatonina y raíz de valeriana. Además, ayuda a combatir la inflamación y a aumentar la recuperación muscular mientras duermes, ¡para que te despiertes sintiéndote genial! Lo hicimos delicioso con vainilla natural cremosa y cacao natural, pero me gusta mezclar un poco de canela de vez en cuando para hacer que mi rutina de dormir sea realmente agradable.

Mi rutina saludable no es demasiado complicada. Se trata de apegarme a las cosas que me hacen sentir bien. ¡Y espero que probar algunos también te ayude a sentirte mejor!