Crosstraining Bodyweight workouts

Sin mancuernas: los 10 mejores entrenamientos de Crosstraining Bodyweight

Entrenamientos de Crossfit Bodyweight – Chelsea ha demostrado que se puede generar un poderoso estímulo cardiorrespiratorio mediante simples entrenamientos de calistenia. – de Diario de Crosstraining, 2006

Vea la lista de 10 entrenamientos de Crossfit de peso corporal:

1. Entrenamientos de Crossfit Bodyweight – Murph

Por el momento:

Carrera de 1 milla (1,6 km)
100 dominadas
200 flexiones
300 sentadillas
Carrera de 1 milla

El entrenamiento Crossfit más famoso de este año, principalmente debido al resultado de los Crosstraining Video games 2015, es en realidad una gran prueba de condición física. Ejercicios básicos, dominadas, flexiones y sentadillas combinados con un programa de repetición de alto volumen y una carrera de dos millas. Murph es un entrenamiento de héroe que rinde homenaje al teniente de la Armada Michael Murphy, quien murió en Afganistán el 28 de junio de 2005. Desde Crossfit Boxes de todo el mundo, lleve a Murph al fin de semana del Día de los Caídos para honrar a los soldados caídos.

Objetivo: el tiempo que le llevó completar todas las repeticiones.