Tendencias de fitness actuales y emergentes

El health and fitness es un campo en constante evolución. Siempre hay nuevas máquinas, métodos y teorías para mejorar la calidad de vida. Los modos de conditioning pueden ir y venir, pero ha habido varias tendencias de exercise que han durado varias décadas y continúan creciendo en popularidad.

El ejercicio aeróbico siempre ha sido la columna vertebral de la industria del exercise. Correr, escenificar aeróbicos, aeróbicos tipo baile, boxeo, kickboxing y spinning, un curso de ciclismo cubierto ambientado en la música, han surgido como pilares en las instalaciones de salud y health. Su popularidad sigue creciendo.

El ejercicio acuático también ha crecido en popularidad. El agua tiene la capacidad única de permitir mejoras cardiovasculares y musculares con poco estrés en las articulaciones del cuerpo. El ejercicio acuático ya no es sólo trucos de natación casi todas las clases que se pueden hacer en tierra ahora se hacen en el agua. Correr, girar, escenificar aeróbicos e incluso fortalecerse se puede hacer en el agua.

Con una mejor atención médica y una vida útil más larga, el ejercicio de los adultos mayores se ha expandido y también se ha convertido en una necesidad para mantener una calidad de vida positiva. No sólo las personas mayores hacen ejercicio para mantener y mejorar su salud, sino que también participan en carreras de carretera competitivas, carreras de ciclismo y competiciones de culturismo. Las barreras de edad ya no existen y, por esta razón, las clases de health and fitness de la población mayor están muy extendidas.

Mientras que los abuelos y bisabuelos practican deportes y fitness, son un ejemplo para las generaciones más jóvenes. Estas generaciones más jóvenes se benefician de una tecnología mejorada y alimentos más abundantes, y con estas cosas -y un estilo de vida más sedentario- vienen las mayores posibilidades de que vivan un estilo de vida menos saludable que sus miembros activos de la familia mayores. El campo de exercise lucha contra esta posibilidad de vivir mal saludable con deportes y programas de fitness enfocados en niños y adultos jóvenes. Esta tendencia de conditioning ahora se enfrenta al desafío de mejorar la salud de las generaciones futuras y tiene la oportunidad de fomentar estilos de vida saludables.

Pero la mayor transformación en el campo de la aptitud física ha sido el crecimiento de ejercicios mentales y corporales. Ha habido un cambio hacia ejercicios más suaves e introspectivos que también ayudan a mejorar la salud cardiovascular al tiempo que aumentan la flexibilidad y la fuerza muscular. Yoga y pilates formarían parte de esta categoría de ejercicio. El yoga tiene sus raíces en la antigua India (desde aproximadamente 2800 a.C.) y se centra en la respiración y la atención plena cuando se practican trajes poses. Pilates, por otro lado, fue desarrollado por Joseph H. Pilates (1880-1967) alrededor de 1926. El método pilates implicó una serie única de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento. El yoga y los pilates utilizan la respiración y la autoconciencia de un individuo como centro de ejercicio. Aparte de la fuerza obvia y los beneficios de la flexibilidad, estos ejercicios de mente y cuerpo son populares por sus cualidades de alivio del estrés.

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