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Todos los días es Tacko Tuesday para los Celtics Big Man Tacko Fall


Durante su adolescencia, el gran hombre de los Boston Celtics, Tacko Fall, consumía hasta 7.000 calorías por día. Según los informes de sus días de preparación en Florida, comía pizzas enteras cubiertas con empanadas de pollo y hamburguesas para mantener el peso en un marco que se extendía hasta 7’7 ”.

El programa de fuerza y ​​acondicionamiento de la Universidad de Florida Central ha sido puesto a prueba dada la estatura y el talento único de Fall. Durante sus cuatro años en el campus, sus hábitos alimenticios mejoraron drásticamente y mantener el peso ya no era un problema gracias a la consistencia en la sala de pesas.

Ahora, en su segunda temporada con los Celtics, Fall ha adoptado recientemente una dieta flexible. Aunque todavía se adapta a los nuevos hábitos alimenticios, ahora se centra solo en la calidad de los alimentos que ingiere y no en la cantidad total.

Fall habla sobre su asociación con Lightlife y cómo provocó un cambio en sus hábitos alimenticios y se aseguró de que su cuerpo se alimentara adecuadamente, las dificultades para mantener el cambio de estilo de vida en el camino y su receta personal «Tacko Tuesday» por adelantado. En Cinco De Mayo.

¿Qué le impulsó a cambiar a una dieta más flexible y cuándo decidió hacer el cambio?

El año pasado, mi equipo me habló sobre el potencial de tener una asociación con Lightlife. Al principio era un poco escéptico porque nunca antes había probado nada vegano. Me enviaron un par de muestras y lo probé y sabía bastante bien. A partir de ahí comenzamos a trabajar juntos. Enviaron más productos y realmente me empezó a gustar. A partir de ese momento, comencé a aventurarme más hacia ese tipo de dieta. Los problemas iniciales que pensé serían el gusto y podría satisfacer todas mis necesidades nutricionales. Una vez que todas mis preocupaciones se resolvieron, comencé a investigarlas más y en ese momento también estaba tratando de reducir la cantidad de carne roja que consumía, así que fue el momento perfecto.

Hasta ahora, el producto que utilizo es carne molida. Mi mamá también lo probó y nos preparó buenas comidas. También tienen hamburguesas que enviaron y tienen opciones de desayuno como salchichas y todo ese tipo de cosas. Tienen varias opciones que saben muy bien. Realmente animo a la gente a que salga y eche un vistazo.

Con 7’7 «, obviamente necesitas muchos más nutrientes que el jugador estándar de la NBA. En términos de calorías por día, ¿todavía estás concentrado en una cierta cantidad de calorías por día?

Ahora, realmente no cuido la cantidad de calorías que ingiero. Se trata más de la calidad de lo que como. Alguien me dijo que consumía 7.000 calorías al día en la escuela secundaria, pero en esos días mi apetito estaba fuera de la cadena porque todavía estaba creciendo y definitivamente necesitaba mucha comida. Una vez que llegué a la universidad y especialmente una vez que llegué a los profesionales, mi dieta comenzó a cambiar, especialmente una vez que alcancé el peso que quería. Definitivamente no quería aumentar de peso y me volví más inteligente con lo que comía. Ahora, no se trata de cantidad, se trata de calidad. Es mejor comer comidas pequeñas a lo largo del día en lugar de comidas abundantes.

¿Le ha resultado más difícil ayudar a mantener este estilo de vida en el camino?

Absolutamente sí, pero afortunadamente el equipo nos ofrece comida para llevar. Desde el inicio de COVID, las cosas han sido un poco limitadas pero, en su mayor parte, han funcionado bien para alimentarnos. A veces, llegamos a una ciudad muy tarde y esos son los momentos en los que es un poco difícil. La única opción que realmente tiene es el servicio a la habitación y elegir la mejor comida posible si tiene mucha hambre. Aparte de eso, creo que lo he manejado bastante bien.

¿Cuál es la diferencia que has sentido desde que hiciste este cambio tanto en la cancha como en los entrenamientos generales y en tu vida diaria?

En este momento, no puedo decirlo porque no es como si lo hubiera estado intentando durante mucho tiempo. Estaba hablando con Jaylen el otro día. [Brown] y Jabari [Parker] y les preguntó cómo se sentían después de volverse veganos. Al principio, Jabari me dijo que era difícil y que su cuerpo tardó un tiempo en adaptarse, pero después de un tiempo se acostumbró. Puede llevar algún tiempo ver los beneficios reales. Definitivamente sé por las personas que me rodean que han experimentado esto que definitivamente es una sensación diferente una vez que tu cuerpo se acostumbra por completo.


¿Puede describir su rutina típica previa al juego con respecto a cuándo se levanta, qué suele desayunar, antes y después del juego?

Normalmente me despierto, me preparo para el rodaje. Voy temprano al gimnasio para poder hacer un trabajo extra antes de disparar. No podemos practicar mucho debido a cómo está configurado el programa. Quiero asegurarme de poder trabajar tanto como sea posible. Después de eso, tomaré un batido de proteínas de la cocina de las instalaciones de práctica. Entreno alrededor de una hora. A veces, levantaré incluso antes del tiroteo. Después de eso, iré a casa y pediré algo de comida. Después de eso, tomaré una siesta durante unas dos horas y pronto me iré a la arena para reanudar mi trabajo. Levantaré si no lo haces por la mañana y me ducharé y escucharé algo de música antes del partido. Empecé a orar incluso antes del juego, así que lo haré y luego es la hora del juego.

Tacos de maíz a la parrilla Zippy de Tacko Fall (Cortesía de Lifelight)