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TRANSFORMACIÓN – Lauren Fisher antes de Crosstraining (y 10 de sus entrenamientos)

Lauren comenzó Crosstraining para mejorar su condición física para el baloncesto, y también es una levantadora de pesas consumada. Ganó el Campeonato Nacional Junior de Halterofilia de Estados Unidos 2014 en la categoría de 63 kg con un peso de 70 kg. (154,3 libras) y un limpio 102 kg y un tirón (224,8 libras), para un total de 177 kilos (390,2 libras).

5 Lecciones de crossfit para aprender de Lauren Fisher

«Antes: 15 años 110lbs. Después: 19 años 135lbs. Eso fue antes de que realmente empecé a ser competitivo en Crossfit y sólo fui a clase tres veces a la semana durante una hora! Mi enfoque principal eran los deportes como el baloncesto y el tenis. No sería capaz de levantar tanto como ahora o competir contra todos los mejores atletas cruzados si no me pusiera el músculo. No me preocupo por mi peso. ¡La única vez que camino por la escalera es para asegurarme de ganar y no perderlo todo! ¡Funciona para mí y estoy feliz de ser fuerte y en forma! P.S. Creo que mi 3WD Back Squat en ese momento era sólo 145lbs… »

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La imagen corporal es un tema tan importante que a menudo es barrido bajo la alfombra. Esta semana destacamos algunas de las mejores historias que resaltan las realidades detrás de las mentiras. Una de nuestras líneas favoritas el año pasado vino de Lauren Fisher después de que se le hiciera la siguiente pregunta en Instagram:

«¿Cómo es que haces ejercicio tan duro y no tienes el estómago plano?»

Ella respondió…

«Compartí mi respuesta a eso sobre mi historia, pero era demasiado importante no publicar sobre ella así. ? Me emocionó un poco y siento que es un tema del que hay que hablar más. ?»

«No tengo el estómago plano porque creo en alimentar a mi cuerpo para que tenga rendimiento en restringir mis calorías para mirar de cierta manera. Sí, si me moría de hambre o me cortaba la grasa y todavía entrenaba tanto como yo, finalmente podría conseguir este paquete 8, pero la realidad es que mi tipo de cuerpo no lo hará. Me gusta comer y sé que cuando no como lo suficiente, no me siento bien entrenando. Y gran parte de ella también se reduce a la genética. Así que lo siento, pero nunca seré una de las chicas sin grasa del vientre en absoluto y estoy de acuerdo con ello. No soy modelo de Instagram, soy atleta y lo que hacemos es completamente diferente aquí, así que si no te gusta mi aspecto, puedes dejar de seguirlo. ☺️ ¡Gracias! »

«PS. No soy yo ningún maquillaje, el pelo no hecho, sólo hecho con el entrenamiento. Como unas 3000 calorías al día y me siento feliz y saludable en mi cuerpo. Sí, algunas de mis fotos en Instagram no se ven atractivas o mis músculos podrían estar abultados porque por lo general un fotógrafo viene en medio de mi entrenamiento. No poso para la cámara ni me paso de hambre antes, así que mis abdominales estallarán. Trato de ser el mejor yo y si tengo una imagen genial en acción, la compartiré. ✌️ SER REAL, SÉ REAL, SÉ TÚ. ❤️ eso es todo. Gracias a todos los que me compartieron o escribieron un amable mensaje después de publicar mi historia. Los quiero a todos.

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Este es un gran ejemplo de uno de los principios más importantes de Crosstraining en acción, que el rendimiento es lo primero. Según Camille Leblanc Bazinet, «los cuerpos deben definirse por lo que pueden hacer, no por su apariencia».

Jamie Hagiya habla abiertamente sobre la imagen corporal femenina en Crosstraining

ENTRENAMIENTOS DE LAUREN FISHER

WOD 1

La arena en la playa y la cuerda sin piernas sube simplemente no se mezclan. 🙈

¡Esa cuerda era resbaladiza! Y los hizo mucho más difíciles de sostener después de un montón de burpees… Fue un placer si @tropicalwodfest!

Por el tiempo:
3/2 Subidas de cuerda sin piernas
30 burpees por encima de la bolsa de arena
Carrera de natación oceánica de 200m
30 burpees por encima de la bolsa de arena
3/2 Subidas de cuerda sin piernas

Puede acercar la tercera foto en mi frecuencia cardíaca en mi reloj. 🤣

WOD 2

FUN BODYWEIGHT WORKOUT programado para el @grownstrong miembros en huelgar para aquellos que quieren algo antes de la gran cena en Turquía hoy. 🦃 pensé en compartirlo con todos ustedes! Echa un vistazo a las historias de GS para la variación de mancuerna de este entrenamiento!

10 vueltas para el tiempo (límite de tiempo de 25 minutos)

5 Abdominales atómicos
10 Burpees
15 Saltos muertos
20 ventanas invertidas

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Un mensaje compartido por Lauren Fisher (@laurenfisher)

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