TRX y sistemas de suspensi贸n para entrenar en casa

Dise帽o y durabilidad del sistema de entrenamiento en suspensi贸n TRX PRO3 | Incluye tres soluciones de ancla, 8 entrenamientos en video y programa de entrenamiento de 8 semanas
  • El sistema original de entrenamiento de suspensi贸n TRX.
  • Para fitness en cualquier lugar: en el gimnasio, en casa o en movimiento.
  • Correas ajustables, asas de goma de grado comercial y soportes para pies permiten cientos de combinaciones de ejercicio.
  • Incluye gu铆a de entrenamiento TRX, no en un DVD.
  • Viene con bolsa de transporte de malla.
SportPlus SP-TX-001 - Cintas para Entrenamiento de suspensi贸n
  • Puede ser instalado en su casa, al aire libre, en el gimnasio
  • Correas ajustables, ideales para un entrenamiento de suspensi贸n de todo el cuerpo, adecuado a principiantes como para expertos
Tunturi Functional Soporte Suspensi贸n, Adultos Unisex, Negro, Talla 脷nica
  • El montaje del entrenador deber谩 montarse en el techo o en las paredes
  • Carga m谩xima de 350 kg
  • Di谩metro: 11, 5 cm
TRX ART002647 - Entrenador de Suspensi贸n, Talla 煤nica, Color Negro
  • NUESTRO ENTRENADOR DE VIAJES M脕S LIGERO Y CONVENIENTE! 隆El kit de entrenador de suspensi贸n GO de TRX te ayuda a crear intensos entrenamientos de cuerpo completo en cualquier momento y en cualquier lugar! Incluye correa de entrenamiento en suspensi贸n, anclajes para interiores y exteriores, 2 gu铆as de entrenamiento, p贸ster de entrenamiento y bolsa de malla. 隆Descargue la aplicaci贸n TRX para generar intensidad ilimitada GRATIS!
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  • 隆ENTRENA EN TODAS PARTES! TRX se ancla a cualquier puerta, viga, viga, 谩rbol, poste o poste en segundos que soporta 350 libras. Con un peso de solo una libra, nuestro kit de entrenamiento de suspensi贸n GO viaja ligero y r谩pido, lo que le brinda la libertad de dominar nuestro m茅todo de entrenamiento de suspensi贸n patentado en la comodidad de su hogar o incluso mientras viaja.
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Entrenador corporal, Entrenador de suspensi贸n, Entrenador corporal casero, Sistema de Fitness Sistema de entrenamiento
  • Mejor Calidad - Hecho con redes de nylon de uso rudo, mosquet贸n de uso rudo, fuertes tiras anchas de red, largas, agarraderas hechas de hule suave;
  • adecuado para todos - El sistema de entrenamiento corporal eoqo te provee de ejercicio saludable en cualquier momento y lugar que quieras. El entrenador corporal tambi茅n viene con una bolsa de malla haci茅ndola amigable para viajar con ella y permitirte hacer ejercicio en cualquier lugar;
  • Entrenamiento casero - Puede ser usado casi en cualquier lugar mientras el ancla de suspensi贸n tenga algo a lo que amarrarse, junto con esto hay un accesorio para anclar a la pared el cual cuando se usa atr谩s de una puerta cerrada permite usar el entrenador corporal en interiores, para que puedas completar un excelente ejercicio desde casa;
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Paquete de entrenamiento en el hogar todo en uno TRX: Incluye entrenamiento en suspensi贸n todo en uno, de interior
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Stryser Soporte Anclaje de Techo y Pared en X para Correas de Suspensi贸n Anillos de Gimnasia Yoga Swing Cuerdas de Batalla Equipo de Boxeo Incluye Juego de Tornillos con Tacos Fischer Duopower
  • 鉁 SOPORTE ANCLAJE DE TECHO O PARED - Para Correas de Suspensi贸n, Crossfit, anillos de gimnasia, cuerdas de batalla, equipo de boxeo, columpios / yoga en hamacas, entrenamiento de fuerza de peso corporal, bandas de resistencia y mucho m谩s !!
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  • 鉁 RESISTENCIA - Tiene capacidad para soportar hasta 350 kilos (750 lb), se puede usar en interiores o exteriores.
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KEAFOLS Entrenamiento en Suspensi贸n, Eentrenador en Suspensi贸n Correa de Suspensi贸n Suspension trainer Suspensi贸n de Fitness Pro Ejercicio para Fortalecimiento Resistencia Carga Hasta 400kg
  • 銆怣ejor calidad銆 La correa de la suspensi贸n es s贸lida y su longitud es ajustable para soportar un peso total de 400 kg.
  • 銆怚nstalaci贸n simple銆 La suspensi贸n Fitness puede usarse en marcos de puertas, ganchos y barras. Incluye anclajes de puertas sin herramientas.
  • 銆怓谩cil de transportar銆 Suspension Strap Pro para un entrenamiento r谩pido en casa o en un viaje gratis.
  • 銆怋utton Bot贸n de confort銆 El asa de la correa de transmisi贸n est谩 hecha de goma espuma, que proporciona un agarre c贸modo y una resistencia 贸ptima.
  • 銆怑mbalaje incluido strap 銆慍orrea de suspensi贸n X2, ancla para X 1 puerta, manija X 2, pedales X2, bolsa de red X 1.
High Pulse Entrenamiento Suspension (7 piezas) 鈥 Kit fitness + polea, anclaje para puerta, fijaci贸n para pared, p贸ster, cartel para puerta, funda y banda de resistencia
  • El Kit High Pulse permite un entrenamiento de levantamiento de peso efectivo y variado en casa o en exteriores
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  • Cintur贸n ajustable, asas graduables y polea para un entrenamiento del m谩s alto nivel
  • 3 posibilidades diferentes de anclaje: en la puerta, en la pared o en el techo (谩rbol, viga...)
  • Contenido: 1x correas suspension con asas, 1x anclaje puerta, 1x fijaci贸n pared/techo, 1x poster ejercicios, 1x funda, 1x cartel para puerta, 1x banda de resistencia
Ortho Care S Fitness - Entrenamiento en Suspension/Funcional con Cuerdas. Kit Multifuncion Gimnasia - Fortalecimiento, Resistencia y Tonificacion Muscular. con Anclaje para Puerta.鈥
  • 猸 Con anclaje para puerta y estructuras al aire libre
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  • 猸 Ajuste de longitud de las cuerdas de manera independiente
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Lixada Anclaje para Pared/Techo Soporte de Montaje para Correas de Suspensi贸n Anillos de Gimnasia Columpios y Hamaca de Yoga Equipos de Boxeo Cuerda de Batalla
  • 銆怴ers谩til銆慙ixada anclaje de montaje de forma ''X'' le permite disfrutar del ejercicio en interiores, exteriores y en cualquier lugar. Puede usarse para correas de suspensi贸n, cinturones de entrenamiento, anillos ol铆mpicos de crossfit, columpios de yoga, hamacas, sacos de arena de boxeo, cuerdas de combate, trapecio de hamacas, etc.
  • 銆4 orificios seguros y estables, m谩s seguro!銆 Lixada soporte de montaje en pared est谩 dise帽ado con 4 orificios para una mayor durabilidad y estabilidad. El anclaje es m谩s seguro que un soporte con 2 agujeros. Soporta de forma segura hasta 850 lb con un proceso de soldadura de alta calidad.
  • 銆怚nstalaciones m煤ltiples, m谩s fuerte!銆4,72 pulgadas (12 cm) de di谩metro y 850 lbs. Lixada montajes de pared met谩licos se pueden montar verticalmente en techos, vigas superiores de seguridad o montantes verticales, o horizontalmente en las paredes. Esto significa que puede soportar cualquier fuerza!
  • 銆怚nstalaci贸n f谩cil y firme, m谩s eficiente!銆慹l anclaje de techo Lixada tiene 4 tornillos de expansi贸n para estructuras de concreto, por lo que se puede instalar en minutos (recomendado para la instalaci贸n profesional), ahorre tiempo en la instalaci贸n, le permite tener m谩s tiempo y energ铆a para concentrarse en el entrenamiento.
  • 銆怑structura en forma de X soporte, m谩s resistente!銆慙a versi贸n mejorada de la placa colgante en forma de X proporciona un soporte m谩s fuerte, m谩s seguridad y m谩s estabilidad durante el uso.
FITOP Entrenamiento en Suspensi贸n Entrenador de Suspensi贸n de Fitness Pro Ejercicio para Fortalecimiento Resistencia y Tonificaci贸n Muscular Juego de Accesorios para Ejercicio Carga hasta 500 Kg
  • Multifunci贸n Completo: El entrenamiento de suspension ideal para desarrollar y fortalecer los m煤sculos de espalda, pecho abdomen, brazos y piernas. Adecuado para instructores de fitness principiantes y profesionales, es un equipo de gimnasia imprescindible en el gimnasio.
  • Mejor Calidad: La calidad del suspension trainer es significante para la durabilidad y su seguridad. Segun nuestro experimento, el entrenador en suspensi贸n es apto para una carga hasta 500 kg.
  • Instalaci贸n Sencilla: Puede utilizarse suspensi贸n de fitness en marcos de puertas, ganchos y barras - Incluye anclajes de puerta sin herramientas. Inclue soluciones de anclaje para diferentes lugares de entrenamiento.
  • F谩cil de Portar: Este entrenamiento kits fue dise帽ado para ejercitar donde quiera, en su hogar, en su oficina, en su sitio del hotel, en el parque o donde quiera al aire libre, 茅l se adapta a cualquier ambiente del entrenamiento.
  • Garant铆a de Satisfacci贸n del 100%: Debido a nuestras altas normas de calidad, le podemos asegurar una garant铆a por 1 a帽os. Si no est谩 satisfecho con su compra, cont谩ctenos directamente y puede devolverlo para obtener un reembolso completo 隆sin preguntas.
MAXBONA Trainer Kit de Entrenamiento en suspensi贸n 鈥 Correas de suspensi贸n para Gimnasio & Fitness en Interiores y Aire Libre 鈥 Compacta Sistema de Entrenamiento en Casa 鈥 Home Gym Ligero y Robusta
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  • 鈿 FACILIDAD EXCEPCIONAL con su dise帽o port谩til, liviano y f谩cil de usar. Var铆e f谩cilmente la resistencia con solo cambiar la longitud de las correas 芯 la distancia. Los mosquetones de metal para ajustar la longitud evitan el plegado inesperado de las correas; Longitud para un ajuste r谩pido y f谩cil: desde 140 cm hasta 300 cm.
  • 鈿 GARANT脥A DE SATISFACCI脫N Las correas s煤per resistentes y duraderas est谩n probada de forma segura para soportar hasta 400 kg de peso corporal.
FFitness Suspension Strap All, Amarillo, Talla 脷nica
  • FFITNESS SUSPENSION STRAP P3 - TRAINING SYSTEM es todo lo que necesitas para tener un gimnasio en cualquier lugar. Todo lo que necesitas para colocarlo es una puerta, una rama de un 谩rbol o cualquier punto de anclaje.
  • Los estudios independientes han demostrado que el entrenamiento por peso corporal ofrece beneficios musculares y cardiovasculares que pueden provocar un enorme impacto en la salud general de una persona.
  • Es posible realizar con seguridad cientos de ejercicios funcionales para aumentar resistencia, potencia, fuerza, flexibilidad, equilibrio, estabilidad del n煤cleo, movilidad y prevenir lesiones.
  • Color: amarillo y negro. Peso: 1250 g.
  • Marerial: cinta de nailon de alta resistencia, ajustable en altura con hebillas met谩licas, tiene un punto de anclaje en un extremo y asas y soportes para manos y pies en el otro.
RHINOSPORT Juego de Entrenamiento de suspensi贸n con Anclaje para Puerta Ajustable para Gimnasia en casa Adecuado para Viajes y para el Entrenamiento en Interiores y Exteriores
  • 鉁 Correas de entrenamiento s煤per fuertes y duraderas: estas correas de fitness est谩n hechas de poli茅ster de alta densidad, agarres de goma c贸modos y antideslizantes, correas de anclaje de mosquet贸n exclusivas y costuras duraderas y bien cosidas. Este kit de correa de resistencia RHINOSPORT puede soportar los TAMA脩OS DE TRABAJO M脕S ALTOS (hasta 500 kg). Por lo tanto, estos cinturones de ejercicios pueden soportar su peso para muchos entrenamientos diferentes
  • 鉁 F谩cil de configurar y f谩cil de usar: la correa principal se puede ajustar f谩cilmente a la longitud. Todo lo que tiene que hacer es presionar la palanca en la bisagra (hebilla en la secci贸n central) y bajar o elevar la secci贸n con la correa del mango ajustable. Este entrenador de resistencia tiene una LONGITUD AJUSTABLE que le permite aumentar o disminuir las dificultades de ejercicio simplemente cambiando la posici贸n de su cuerpo.
  • 鉁匰olutions Soluciones de anclaje m煤ltiple y amplia aplicaci贸n: puede anclar r谩pidamente las correas de entrenamiento en una puerta, en barras plegables, en una cerca de hierro, en una viga u otras estructuras fijas. Si desea hacer ejercicio al aire libre, puede anclarlo f谩cilmente a un poste o rama. Este dispositivo de entrenamiento no solo se usa para el ejercicio diario, sino tambi茅n para el estiramiento y la fisioterapia.
  • 鉁匧IGERO Y PORT脕TIL: las correas de entrenamiento son perfectas para el gimnasio en casa, pero tambi茅n para viajar. La pr谩ctica bolsa de almacenamiento que pesa solo 1,2 kg y el dise帽o simple del entrenador de resistencia hacen que sea f谩cil llevarlo a donde quiera que vaya.
  • 鉁匯ealice Entrenamientos de Cuerpo completo en Cualquier Momento y en Cualquier Lugar锛 Puede poner todos los accesorios en nuestra bolsita de colecci贸n. La bolsita para guardarlo es muy pr谩ctica y no ocupa espacio y es f谩cil de transportar. Ideal para salir los fines de semana, llevarlo al parque o donde quieras ir a hacer deporte.
Rebajas
Anoopsyche Entrenamiento en Suspensi贸n Entrenador de Suspensi贸n de Fitness Pro Ejercicio Correas Ajustables Carga hasta 500 Kg
  • Entrenamiento de suspensi贸n seguro y de alta calidad: materiales de alta calidad y resistencia, fuertes ganchos de aleaci贸n de zinc, mango antideslizante resistente al sudor y a la presi贸n, cinta de poli茅ster resistente a la presi贸n, capacidad de carga de 500 kg para evitar lesiones deportivas y proteger totalmente su seguridad.
  • Multifunci贸n Completo: un cintur贸n de entrenamiento de cuerpo entero aplicable al entrenamiento de resistencia de cuerpo entero, el entrenamiento de suspensi贸n es como practicar yoga en la cuerda, no s贸lo puede entrenar la resistencia, sino que tambi茅n puede dominar una variedad de habilidades de equilibrio.
  • Ligero y port谩til: esta suspensi贸n de entrenamiento es de tama帽o peque帽o, ligera, f谩cil de guardar y f谩cil de transportar. Es adecuado para todo tipo de personas, ya sean principiantes o expertos en fitness, aquellos que quieran perder peso o desarrollar m煤sculo. Puedes ajustar tu resistencia cambiando el 谩ngulo entre tu cuerpo y el cintur贸n de seguridad de acuerdo a tu peso para lograr el prop贸sito del ejercicio.
  • F谩cil de instalar: el m茅todo de instalaci贸n es sencillo y s贸lo lleva unos segundos, siempre que se fije la suspensi贸n del entrenamiento en la puerta, 谩rbol, barra horizontal u otros lugares que se consideren estables, se puede empezar a entrenar en cualquier momento, independientemente de si es en casa, en el gimnasio o al aire libre, es un equipo de fitness ideal y popular.
  • Servicio al cliente de alta calidad: Apoyamos el principio de hacer lo mejor para servir a los clientes. Independientemente de si est谩 comprando o ha terminado de comprar, si tiene alguna pregunta, puede consultarnos y le responderemos en 24 horas.
Rebajas
INTEY Entrenamiento en Suspensi贸n, Bandas El谩sticas Fitness, Mejora la Flexibilidad y el Equilibrio, Adecuado para Entrenamiento Muscular, Entrenamiento Central, Ejercicio Aer贸bico
  • 馃挭 銆怰ealice el Entrenamiento Multi-articular y Multi-muscular de Todo el Cuerpo銆慖NTEY Entrenamiento en Suspensi贸n entrena en el sistema de suspensi贸n inestable a trav茅s del peso del cuerpo humano, lo que puede maximizar el desarrollo de las funciones centrales del cuerpo humano. Le permite ganar fuerza de manera eficiente, mejorar de manera integral su flexibilidad, equilibrio y funci贸n cardiopulmonar.
  • 馃挭 銆怌ientos de Acciones de Entrenamiento Crean Posibilidades Ilimitadas銆 INTEY Entrenamiento en Suspensi贸n se puede utilizar en combinaci贸n con varios ejercicios, como correr continuamente y hacer abdominales. Si desea desarrollar m煤sculo, quemar grasa, aumentar la fuerza central, aumentar la resistencia o aumentar la flexibilidad, puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de entrenamiento. Tenemos un manual que puede proporcionarle una variedad de m茅todos de capacitaci贸n.
  • 馃挭 銆怓谩cil de Usar, F谩cil de Operar銆 Esta es una buena forma de hacer ejercicio en casa, una puerta bloqueada es suficiente. 隆INTEY Entrenador de Suspensi贸n se ancla f谩cilmente a puertas, vigas o vigas en el hogar O en cualquier lugar al aire libre a 谩rboles, postes o postes! Las correas para las manos y las correas para los pies se conectan entre s铆, es muy f谩cil cambiar entre manos y pies de entrenamiento.
  • 馃挭 銆怞uego de Anillos de Resistencia de Material Seguro y Duradero銆 los anillos de resistencia est谩n hechos de l谩tex natural de alta calidad, no se romper谩n con el tiempo y mantendr谩n su resistencia y elasticidad. De 5 a 30 libras, 4 anillos de resistencia diferentes, con el uso del entrenamiento en suspensi贸n pueden lograr mejores resultados.
  • 馃挭 銆怰ealice Entrenamientos de Cuerpo completo en Cualquier Momento y en Cualquier Lugar銆 Puede poner todos los accesorios en nuestra bolsita de colecci贸n. La bolsita para guardarlo es muy pr谩ctica y no ocupa espacio y es f谩cil de transportar. Ideal para salir los fines de semana, llevarlo al parque o donde quieras ir a hacer deporte.
WOTEK Bandas Elasticas Musculacion,Set de Bandas de Resistencia con Cinco Tubo de L谩tex,Bandas de Resistencia Fitness para Yoga,Fisioterapia,Estiramientos,Gimnasio en Casa,Incluye Bolsa de Transporte
  • 馃挭銆怌inco niveles elasticos fitness musculacion diferentes銆10LSB, 20LSB, 30LSB, 40LSB, 50LSB, bandas de resistencia multifuncional con cinco niveles diferentes de tubo de tensi贸n, se puede utilizar para el entrenamiento de cuerpo completo. Cada banda de resistencia tiene un color diferente, puede identificar inmediatamente por color. Tambi茅n puede usarlo en cualquier combinaci贸n y cambiar los m茅todos de entrenamiento regulares para que su entrenamiento sea m谩s interesante.
  • 馃挭銆怉decuado para todas las personas銆慡i usted es un hombre o una mujer, un principiante en acondicionamiento f铆sico o un atleta profesional, puede usar estas bandas de resistencia fitness para el yoga, varios ejercicios musculares y cuerpo recuperarse son tambi茅n muy efectivos. Puede entrenar los m煤sculos abdominales, los hombros, los m煤sculos pectorales, los m煤sculos de los brazos y otras partes para satisfacer sus necesidades de entrenamiento.
  • 馃挭銆怳so de alta l谩tex bandas de resistencia dif铆cil de romper銆態andas elasticas musculacion con material de l谩tex natural con selecci贸n est谩ndar internacional. En comparaci贸n con los productos pl谩sticos ordinarios, bandas de resistencia tiene mejor resistencia a la tracci贸n y fuerza de tracci贸n uniforme, a prueba de insectos, no es f谩cil de envejecer, es m谩s ecol贸gico y tiene una vida 煤til m谩s larga. Acompa帽antes para su seguridad.
  • 馃挭銆怉ccesorios de alta calidad銆慙a hebilla de espuma gruesa de la puerta mejorada,resistente al desgaste y antideslizante,protege el marco de la puerta del da帽o. Hebilla de Niquelado de aleaci贸n de zinc mejorada,no es f谩cil de oxidar, es muy resistente y hace que los deportes sean m谩s seguros. La hebilla multifuncional del pie est谩 hecha de material de nylon, con un dise帽o de velcro,la longitud se puede acondicionar libremente. Mango de espuma absorbente de sudor,suave y c贸modo,f谩cil de limpiar.
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Aoligei Anclaje Para Pared, Ganchos de Techo,Kit de gancho de hamaca ultra duradero de 500 kg de capacidad para columpios, sillas, yoga, m煤ltiples gimnasios interiores y exteriores
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JOWY Suspension Trainer o Training con Correas Ajustables de Carga hasta 500kg es Ideal para Ejercicios y Entrenamientos de Musculaci贸n, Fitness o Crosstraining. Tu casa es tu Gimnasio.
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  • 鉁擳RANSPORTE: f谩cil de transportar en su bolsa con un peso es de 1,2 kg
  • 鉁擬ATERIALES: correas de nylon, dispone de agarraderas de goma estriada ,para un mejor agarre y resistente y mosquet贸n reforzado.
  • 鉁擡MBALAJE: en el pack va incluido las cintas de suspensi贸n de entrenamiento,extensi贸n de cinta de suspensi贸n, enganche de puerta, bolsa de rejilla para el transporte

TRX: 驴Qu茅 son esas correas?

Alguna vez has visto esas correas colgando alrededor del club en alg煤n lugar, y tal vez incluso has visto a alguien haciendo un ejercicio mientras se cuelga de ellas y te has preguntado qu茅 son y por qu茅 diablos est谩n en el gimnasio? 驴Ha escuchado a la gente mencionar TRX Training y se pregunt贸 de qu茅 diablos est谩n hablando?

Parece que con todo el equipo costoso con elegantes engranajes y palancas por todas partes, un juego de correas de lona que cuelgan de algunas barras de mono son de baja tecnolog铆a y, por lo tanto, probablemente no sean un gran equipo de gimnasio, 驴verdad? No tan r谩pido.聽(Adem谩s, sigue leyendo, 隆hay una oferta de sesi贸n gratuita al final de esta publicaci贸n!)

Hablamos con la entrenadora certificada por TRX de nivel 1, Marta Garc铆a Mart铆nez, quien tambi茅n tiene la certificaci贸n de entrenamiento personal y pilates, sobre el entrenamiento TRX para que podamos entender mejor qu茅 es y por qu茅 est谩 en los mejores gimnasios,

P: 驴C贸mo y cu谩ndo se enter贸 por primera vez de TRX Training y qu茅 le atrajo?

R: En 2010, vi TRX en una revista Men’s Health (s铆, lo le铆) y me intrig贸 el hecho de que solo usabas tu peso corporal con 茅l, y la gente segu铆a entusiasmada con la calidad de los entrenamientos. que estaban haciendo.

P: 驴Qu茅 le hizo decidir que TRX era una herramienta que quer铆a poder ofrecer a sus clientes como entrenador personal?

R: Tan pronto como me entren茅 en TRX, supe que era mi nueva forma favorita de entrenar y que tambi茅n ser铆a genial para los clientes. Todo lo que pueda darme resultados personales, s茅 que tambi茅n puede funcionar para mis clientes. Y siempre estoy interesado en brindarles a mis clientes los modos de entrenamiento m谩s nuevos y efectivos.

P: 驴Entonces entrenas personalmente en TRX? 驴Por qu茅?

R: S铆, cada vez que entreno uso el TRX, ya sea que sea un entrenamiento completo en las correas, o simplemente golpee una parte del cuerpo o dos, o lo use para estirarme despu茅s de una sesi贸n. es un complemento para cualquier entrenamiento / ejercicio que hagas. Y est谩 trabajando tu n煤cleo el 100% del tiempo que lo usas, y eso me encanta.

P: 驴Qu茅 diferencia a TRX de trabajar con pesas o m谩quinas?

R: 隆Con TRX, usted ES el peso o la m谩quina! Con solo acercar o alejar los pies del punto de anclaje, el ejercicio ser谩 m谩s dif铆cil o m谩s f谩cil. Es bastante b谩sico: 2 correas y solo te sostienen las manos o los pies, seg煤n el ejercicio.

P: Suena realmente interesante. Entonces, 驴qui茅n deber铆a incorporar TRX en sus rutinas de fitness?

R: 隆Sinceramente, a todos!

P: 驴C贸mo surgi贸 TRX?

R: El entrenamiento con cuerdas ya exist铆a en el siglo XIX.聽Randy Hetrick聽, un ex graduado de Navy Seal y Stanford MBA, desarroll贸 el equipo Total Resistance eXercise (TRX) y los ejercicios de peso corporal asociados al Entrenamiento en suspensi贸n en la d茅cada de 1990, y comenz贸 a comercializarlos en 2005.

P: 驴Est谩 certificado en TRX? 驴Por qu茅 molestarse en obtener la certificaci贸n TRX cuando ya es un entrenador personal certificado e instructor de Pilates?

R: S铆, estoy certificado. Siempre es mejor entrenar con un entrenador certificado para que le ense帽en el ejercicio correctamente, con la forma adecuada para minimizar el riesgo de lesiones. El entrenamiento TRX usa tus m煤sculos de manera diferente al entrenamiento de fuerza tradicional, por lo que es 煤til trabajar con alguien que haya sido entrenado para maximizar ese efecto y obtener los mejores resultados posibles.

P: Como mencion茅, tambi茅n tiene la certificaci贸n de聽Pilates聽. 驴Qu茅 tienen en com煤n Pilates y TRX y qu茅 los hace diferentes?

R: Buena pregunta. De hecho, tienen mucho en com煤n. A muchos instructores de Pilates les encanta el TRX. Ambos trabajan en el movimiento, alargamiento y fortalecimiento del n煤cleo. TRX es un conjunto de correas en las que se suspenden las manos o los pies. Pilates es un m茅todo que se puede realizar sobre una colchoneta, o sobre varios equipos como un reformador o una silla y barriles. Ambos se pueden hacer casi en cualquier lugar.

P: 驴Qu茅 consejo le dar铆a a alguien que est茅 interesado en TRX pero que nunca lo haya probado?

R: Busque un instructor certificado. Tenga la mente abierta, su cuerpo es la 煤nica m谩quina que utilizar谩. Todo el ejercicio se puede ajustar a su propio nivel de dificultad deseado.

P: Muchas gracias por tomarse el tiempo para responder nuestras preguntas. 驴Hay algo m谩s que le gustar铆a compartir con nuestros lectores sobre TRX Training?

R: TRX es de bajo impacto y ayudar谩 a aumentar la capacidad pulmonar. Su n煤cleo se ve desafiado durante todo el entrenamiento. El TRX tambi茅n reduce el tiempo invertido en moverse de una m谩quina a otra. No puedo decir lo suficiente sobre TRX, si a煤n no lo ha probado, deber铆a hacerlo.聽